說起痛經(jīng)，相信廣大女性對此一定不陌生。根據(jù)了解。全球大概有九成的女性受到痛經(jīng)的困擾。那么，你是否知道女人痛經(jīng)時(shí)該如何保養(yǎng)？患有痛經(jīng)要注意什么？

痛經(jīng)總會(huì)給女性帶來許多煩惱，嚴(yán)重的會(huì)直接影響正常工作和生活。而且與不孕的確有著十分密切的關(guān)系。女人痛經(jīng)時(shí)應(yīng)該做好以下方面的保養(yǎng)：

1。 生活上注意調(diào)理，做到有規(guī)律。該睡則睡，該吃則吃，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時(shí)間，有利于身體健康和改善腦神經(jīng)疲勞狀態(tài)。學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的，可適當(dāng)減輕。來月經(jīng)前3天—4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛經(jīng)。經(jīng)期不要參加過重的勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。

2。 經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷辛辣食物，不要受涼，否則會(huì)加重痛經(jīng)?？珊纫恍岬募t糖姜水會(huì)收到良好效果。下腹部放熱水袋，改善盆腔血液循環(huán)，利于疼痛減輕，但注意不要燙傷腹部。

3。 正確認(rèn)識(shí)月經(jīng)，知道月經(jīng)是一個(gè)正常生理現(xiàn)象，不必顧慮，消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，心情要愉快。可以看一些有關(guān)生理知識(shí)方面的書。

此外，患有痛經(jīng)的女性在保養(yǎng)期間，日常生活中還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1。 經(jīng)前后和行經(jīng)期應(yīng)注意保暖，避免受涼。同時(shí)，不宜過分勞累。

2。 注意精神調(diào)養(yǎng)，解除心理障礙，使精神快樂，氣機(jī)暢達(dá)。

3。 注意外陰清潔，每天用水洗一次，勤換墊紙。

4。 盡早到醫(yī)院檢查，尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴隨癥狀的劇烈疼痛時(shí)，以查明是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，做到心中有數(shù)。 寒，調(diào)經(jīng)止痛。用于痛經(jīng)、下腹墜脹、腰背疼痛。