食物是天然的保健醫(yī)生，適當(dāng)?shù)娘嬍硨?duì)痛經(jīng)也有很好的防治作用。

葡萄酒燜土豆

功效：痛經(jīng)的女性適時(shí)喝點(diǎn)葡萄酒，能夠引起舒暢情致，疏肝解悶的作用，使氣機(jī)和利，另外，葡萄酒味辛甘性溫，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補(bǔ)血，緩急止痛的效果，痛經(jīng)病人適量喝點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用，如經(jīng)血量不多可適量的飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。

原材料：土豆500克，紅葡萄酒200克，黃油75克，洋蔥100克，香葉3片，鹽，胡椒面適量。

做法：

1、將土豆洗凈去皮，切成薄片，洋蔥洗凈，切片備用。

2、鋁鍋放在火上，放上黃油燒熱，下入切片的洋蔥，炒幾分鐘，加入香葉，再炒片刻，然后加入切好的土豆片，炒幾分鐘后，放上鹽，胡椒面調(diào)味。

3、倒入紅葡萄酒放在文火上微沸，加蓋燜一會(huì)兒，要經(jīng)常翻動(dòng)不要使其糊底，土豆片熟后，裝在盤里，把原汁澆在土豆片上，趁熱食用。

紅葡萄酒畢竟含有酒精，一定不能過量，以免造成經(jīng)血過多。

烏雞紅棗湯

功效：烏雞內(nèi)有豐富的營養(yǎng)元素，對(duì)身體虛弱，氣血不足引起的痛經(jīng)有很好的食療效果。

原材料：烏雞一只，紅棗20個(gè)，鹽少量。

做法：

1、將烏雞去毛及內(nèi)臟，洗凈，放在裝有適量水的砂鍋內(nèi)，與紅棗一起放在鍋內(nèi)，蓋好沙鍋蓋。

2、將沙鍋放在火上，先用大火燒開，再改用小火燉三個(gè)小時(shí)，至雞爛時(shí)即可出鍋，出鍋后撒上適量的鹽即可。

烏雞連骨熬湯滋補(bǔ)效果最佳，可以將烏雞的骨頭砸碎后再使用砂鍋文火慢燉最好，不要為了省事而使用高壓鍋哦。

燒油菜

功效：油菜中營養(yǎng)豐富，還有促進(jìn)血液循環(huán)，散血消腫的作用，這道菜能活血止痛，對(duì)淤血引起的腹痛有很好的功效。

原材料：油菜350克，蝦米25克，糯米1小匙，蔥花4克，濕淀粉4克，植物油2大匙，鹽，料酒，味精各適量。

做法：

1、油菜去根洗凈，切成長段，蝦米用涼水淘洗干凈，放在小碗中，加開水適量，以淹沒蝦米為度，浸泡至蝦米漲透。

2、炒鍋放在火上，加入植物油燒熱，放上蔥花，糯米煸炒一下，立即倒入油菜煸炒，加上料酒，鹽，蝦米及泡蝦米的水，稍煮一會(huì)兒，加味精，勾芡，淋明油即可。

油菜要現(xiàn)做現(xiàn)切，并用大火爆炒，時(shí)間不要過長，吃剩的熟油菜過夜后就不要再吃，以免造成亞硝酸鹽沉積，易引發(fā)癌癥。