一、明白月經(jīng)之理，消除緊張情緒

對于月經(jīng)初潮的少女，應(yīng)懂得相關(guān)的生理衛(wèi)生知識，來月經(jīng)身體有些不適是正常的。切勿因初潮一段時間有小腹痛、腰痛而產(chǎn)生恐懼、緊張心理。一般的原發(fā)性痛經(jīng)只要不緊張、不恐懼，多可不藥而愈。

二、經(jīng)期勿貪涼，生冷尤須忌

原發(fā)性痛經(jīng)患者月經(jīng)期間勿赤腳涉水，勿在冷水中洗浴；忌吃生冷瓜果、冰鎮(zhèn)飲料。寒主收引，會使血液循環(huán)不暢，重則子宮、盆腔血脈因寒凝滯不通，不通則痛。所以月經(jīng)期間一定要注意避寒就溫，勿因天熱而貪涼飲冷。

三、原發(fā)性痛經(jīng)可治，偏方效佳

原發(fā)性痛經(jīng)是容易治好的，一些偏方、驗方、食物療法都有很好的療效。

1、敷臍法：用吳茱萸10克、公丁香6克、肉桂10克共研細末。于月經(jīng)來前3天，用白酒調(diào)藥末6克敷在肚臍中，外貼傷濕止痛膏封嚴。每天換一次，連貼3-5天，治療經(jīng)前和經(jīng)中腹痛。對受寒原發(fā)性痛經(jīng)療效尤佳。

2、佛手紅花湯：佛手10克、紅花5克共煎水，去藥渣后加入紅糖30克，痛時一次頓服。治經(jīng)前、經(jīng)中小腹痛，有行氣解郁，活血化瘀的功效。一般用二三個月經(jīng)周期，原發(fā)性痛經(jīng)即不再發(fā)。

3、月季花茶：月季花10克、紅花3克、紅糖20克，用沸水沖泡，代茶飲。對月經(jīng)前小腹痛或經(jīng)期小腹痛，月經(jīng)量少色黑或有塊者，有活血化瘀止痛的功效，原發(fā)性痛經(jīng)患者于月經(jīng)前三四日服用，每天一劑，連服一周。

4、溫經(jīng)止痛茶：肉桂10克、臺烏10克、小茴6克、吳茱萸6克、元胡索10克，以沸水泡，代茶飲，于月經(jīng)前三天開始飲用，連飲3-4天。對小腹冷痛或受寒飲冷后原發(fā)性痛經(jīng)，有溫經(jīng)散寒止痛的功效。

5、當歸生姜羊肉湯：當歸15克、羊肉100克、生姜15克，加水適量，先大火煮沸，后小火將羊肉煮爛。吃肉喝湯，分二次吃完。原發(fā)性痛經(jīng)患者于月經(jīng)前一周開始食用，每天一劑，連吃6～7天。主治經(jīng)后小腹隱痛，身體較弱，有貧血表現(xiàn)者。

6、當歸燉子雞：當歸30克、子母雞1只。將子母雞去毛洗凈，去肚腸；將當歸填入雞腹，放入砂鍋中，加水適量，先大火煮沸，打去浮沫，再小火煨至爛熟，吃雞肉飲湯，分次吃完。于月經(jīng)前一周開始，吃6～7天。治經(jīng)后腹痛。