痛經(jīng)指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過詳細婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

痛經(jīng)推薦的飲食有哪些呢？

推薦一：雞蛋益母草法。雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用；益母草是歷代醫(yī)家用來治療婦科疾病之要藥，具有活血化淤的作用。現(xiàn)代藥理研究認為，益母草可通過松弛痙攣狀態(tài)下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經(jīng)的作用；元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經(jīng)的常用藥。三者合用可起到行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛的作用，是痛經(jīng)患者的食療佳品。益母草煮雞蛋并非對所有的痛經(jīng)患者都有效，不怕還有其他的。

推薦二：保健營養(yǎng)調(diào)理法。鈣D軟膠囊+B族維生素。本組合是根據(jù)女性的生理，以及生理系統(tǒng)，經(jīng)權(quán)威的醫(yī)師和營養(yǎng)師，經(jīng)過多年臨床經(jīng)驗，多次試驗配出的科學的營養(yǎng)套餐。鈣D能夠抑制子宮平滑肌痙攣收縮，前列腺素升高而導致的痛經(jīng)。B族維生素是營養(yǎng)神經(jīng)和維持神經(jīng)穩(wěn)定的重要維生素，對經(jīng)期女性情緒低落，緊張，煩躁等經(jīng)期綜合癥有很好的緩解作用，并幫助身體排毒。

推薦三：紅酒燉蘋果。主料：蘋果，紅酒做法：蘋果（400克）去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后，即可食用。如果喜歡可以加糖和蜂蜜，可以當作甜點來吃。 功效：活血化淤，對女性生理期肚子痛有療效。注意：主要吃蘋果，煮后的紅酒最好別倒了，太浪費！

推薦四：日常飲食大全。月經(jīng)期間，還應(yīng)補充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。