乳腺癌是女性生活中很常見的一種婦科疾病，是腫瘤疾病中讓女性朋友不敢面對的疾病一般來說，乳腺癌的致病因素可能有以下幾種。

哪些女性易患乳腺癌

一、肥胖

肥胖已被公認是引起許多疾病的重要因素之一。除了卵巢分泌一部分雌激素之外，脂肪組織也可生成相當數(shù)量的雌激素，體內(nèi)雌激素水平越高，患乳癌的風(fēng)險就越大。高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激”劑。它可以改變內(nèi)分泌的環(huán)境，增加癌變機會。

二、常熬夜

有科學(xué)研究證明，上夜班的女性比非夜間工作的女性患乳腺癌的幾率高出60%，而且上夜班年頭越多，夜班時間越長，患病的可能性也就越大。

三、吸煙

許多專家認為，女性吸煙是乳腺癌的危險誘因。吸煙一方面增加雌二醇在肝臟的代謝，使其血清濃度下降，從而降低患乳腺癌危險；另一方面，吸煙后的代謝產(chǎn)物直接損害乳腺上皮細胞，導(dǎo)致乳腺癌發(fā)生。

危害乳房健康的3類食物：

1、鹽和快餐食品

鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內(nèi)保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應(yīng)盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較咸的熟食品?？觳褪称吠}也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應(yīng)當盡量少吃。

2、肉類：控制含荷爾蒙激素的肉食攝入

美國婦女家庭健康中心的最新研究發(fā)現(xiàn)，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此，經(jīng)常吃低脂飲食的女性，乳房出現(xiàn)問題的幾率相對較小。專家提倡，在日常飲食中女性應(yīng)適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。

3、刺激性飲料：咖啡、可樂等刺激性飲料

過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。

女性要如何預(yù)防乳腺癌

嚴格控制

體重研究發(fā)現(xiàn)脂肪的飲食習(xí)慣是乳腺癌的“刺激劑”，因此專家認為平時偏愛高脂飲食的女性得乳腺癌。這是因為大量的脂肪會產(chǎn)生大量的類雌泊和前列腺不物質(zhì)，而這些物質(zhì)會直接影響到人體的免疫系統(tǒng)，使癌癥有了可乘之機。

拒絕酒精

研究發(fā)現(xiàn)喝酒對女人的危害要遠比男人高出許多，這是因為愛喝酒或者有喝酒習(xí)慣的女性得乳腺癌的機率要比正常不喝酒的女性要高出很多。特別是絕經(jīng)前后的女性更不要喝酒，絕經(jīng)前喝酒就會使得催乳素分泌增多，而這種催乳素與乳癌的發(fā)生有著直接的關(guān)系。

適量的運動

國外曾做過統(tǒng)計，育齡婦女如果可以堅持每周4個小時的體育運動的話，則其得乳腺癌的機率要比不運動的女性少60%。這是因為適量的運動可以可使女性體內(nèi)的雌激素水平下降，從而減少排卵的次數(shù)，因此也就可以使得整個免疫系統(tǒng)都處于一個良好的狀態(tài)之中。

多吃含植物纖維素豐富的食物

簡單的說來就是要多吃一些粗糧、蔬菜、蔬菜，因為這些食物中的植物纖維素、微量元素的含量特別豐富，特別是生物活性物質(zhì)的含量就更為豐富，而這些元素不僅有利于身體健康，特別是對于乳腺癌的預(yù)防有著積極的意義。