女性朋友每個月總會經(jīng)歷那么幾天不可避免的日子，承受著難以忍受的下腹墜脹、疼痛、或其他不適，甚至強烈的痙攣性的疼痛讓你心情煩躁，讓你感到前所未有的絕望和無力，有些人因此嚴重到影響了正常的學習、工作和生活。

痛經(jīng)現(xiàn)象雖然普遍，但很多女性對痛經(jīng)知識了解甚少，解決痛經(jīng)的方法也比較單一，很難從根本上有效緩解經(jīng)痛。其實痛經(jīng)遠不止女性朋友想的那么簡單，痛經(jīng)可分為5種類型，只要了解自己的痛經(jīng)屬于哪一種類型，并對癥下藥，女性朋友才能趕走痛經(jīng)。下面，讓我們一起來了解一下痛經(jīng)具體可分為哪5種類型吧，女性朋友可自查，選擇適合自己的緩解痛經(jīng)之法。

女生常見的5類痛經(jīng)類型

第一種——氣血流通不暢型

表現(xiàn)：經(jīng)血顏色暗沉，粘稠、有血塊，量多。經(jīng)期在7天或7天以上。

解決方法：多走動，促進骨盆的血液循環(huán)。建議喝玫瑰花茶、紅糖姜茶。

第二種——體寒型

表現(xiàn)：腹部微涼喜暖，經(jīng)期疼痛劇烈。經(jīng)期在7天以上。月經(jīng)經(jīng)常推遲。

解決方法：注意保暖，在腹處貼暖宮貼助暖，睡前泡腳。建議喝姜黃茶、益母草水。

第三種——壓力過大型

表現(xiàn)：日常生活不規(guī)律，容易在貪食和厭食、便秘和腹瀉反復交替，經(jīng)期出現(xiàn)腹痛、腹脹，還容易煩躁易怒，情緒飄忽不定。

解決方法：自我調(diào)整情緒，紓解自己的心情，注意作息習慣，早睡早起，建議喝茉莉花茶或薄荷茶。

第四種——貧血型

表現(xiàn)：經(jīng)血顏色淺、稀，身體較無力，經(jīng)期也比較短，月經(jīng)推遲的情況嚴重。

解決方法：多吃補血食物，如紅棗、桂圓，并注意膳食營養(yǎng)搭配。建議喝紅棗茶或枸杞茶。

第五種——體虛型

表現(xiàn)：食欲差、代謝差、水腫嚴重，下身肥胖。行經(jīng)時腰痛、背痛，無緣無故的倦怠感，經(jīng)血量時多時少。

解決方法：加強鍛煉，注意飲食規(guī)律，多吃易消化、有營養(yǎng)的食物。

通過以上介紹是否更清楚自己是屬于哪一類的痛經(jīng)了？不論你是屬于以上哪一種，行經(jīng)時都要注意保暖，少吃生冷的食物，多喝熱水，熱牛奶。盡量避免喝酒和喝咖啡，酒只會加重水腫，甚至造成出血不止的現(xiàn)象，咖啡因會加劇情緒的緊張，加重經(jīng)期不適感。另外，建議女性朋友加強自體健康鍛煉，提高機體免疫力，保持心情愉悅，輕松地度過一個月的那幾天。