脂肪肝的發(fā)生率及程度與肥胖有明顯的相關(guān)性。體重超標(biāo)越嚴(yán)重，其脂肪肝的發(fā)生率越高，程度也越重，甚至包括兒童。大量證據(jù)證明，多數(shù)脂肪肝患者半年內(nèi)體重下降5％－l0％后，肝內(nèi)脂肪沉積可以基本消失，肝臟的炎癥、壞死程度都會(huì)明顯減輕。那么脂肪肝患者如何減肥呢？

　　肝病醫(yī)院專(zhuān)家表示：脂肪肝患者合理、科學(xué)的減肥的方式就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、加強(qiáng)體育鍛煉，其中脂肪肝患者日常飲食應(yīng)以低脂肪、低熱量食物為主，同時(shí)注意葷素搭配、進(jìn)食規(guī)律，切勿急于達(dá)到減肥目的，而長(zhǎng)期節(jié)食、或不食葷食、或盲目服用減肥藥物。

　　其次，脂肪肝患者還需配合體育鍛煉，但項(xiàng)目不宜過(guò)于激烈，應(yīng)以低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的氧代謝為特征的動(dòng)力性為主，如中快速步行、上下樓梯、慢跑、騎自行車(chē)、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳繩和游泳等等，但切勿過(guò)急，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，適度即可。

　　減肥不但有利于脂肪肝的恢復(fù)，對(duì)糖尿病、高脂血癥和動(dòng)脈硬化等疾病都是相當(dāng)重要的。不過(guò)值得注意的是，糖尿病病人節(jié)食不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)過(guò)度或空腹運(yùn)動(dòng)可能會(huì)誘發(fā)低血糖，冠心病病人在運(yùn)動(dòng)時(shí)也可能誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。因此，糖尿病和冠心病病人不能過(guò)度節(jié)食，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行平衡飲食治療，合理搭配營(yíng)養(yǎng)，可以少吃多餐，運(yùn)動(dòng)也應(yīng)采用散步、做操、太極拳等低強(qiáng)度的項(xiàng)目為主。

　　減肥是治療肥胖性脂肪肝的第一張?zhí)幏?，既然是“處方”，就要按照醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)進(jìn)行，不能盲目減肥。如果本來(lái)無(wú)須減肥的人減肥，或者減肥的速度過(guò)快，不但對(duì)健康無(wú)益，反而可能對(duì)健康造成危害。

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