秋季是肝病復發(fā)的危險季節(jié)，特別是乙型肝炎和肝硬化。乙型肝炎和肝硬化在秋季復發(fā)的病人數(shù)目也更多。還有研究發(fā)現(xiàn)，肝昏迷和腹腔感染的發(fā)生、乙型肝炎的重疊感染、甚至乙型肝炎患者的癌變都多發(fā)生在秋季。

隨著接連的秋雨，氣溫會忽然下降，這種情況下，人體的免疫系統(tǒng)會發(fā)生紊亂。而慢性乙型肝炎和肝硬化患者的免疫功能更容易受到嚴寒的影響，肝病患者的免疫功能紊亂是肝病活動的一個基本原因。

再者，初秋天氣變化不定，流行性感冒、上呼吸道感染、甲型和戊型肝炎等多種傳染病和感染性疾病的發(fā)病高峰也在秋季，因此在免疫功能下降的情況下，很輕易并發(fā)或重疊感染上這些疾病，而使原有的肝病加重。

一、遠離肝損害

喝醉一次等于得一次急性肝炎，酒精導致的肝損害情形很嚴重。長期大量飲酒或者嗜酒會導致肝臟疾病，嚴重時可發(fā)展為肝硬化。研究表明，50克酒精就可以導致肝衰，而一旦肝衰，半數(shù)病人會死亡。因此，對于有肝病的人，飲酒更是雪上加霜。即便你千杯不醉，還是各位美眉在飯局的時候也不要貪杯。

二、培養(yǎng)良好飲食習慣

現(xiàn)代的生活越來越富裕，食品豐富的后果是很多人不注意節(jié)食和運動。讓肥胖成了常態(tài)，肝臟也是如此。肝細胞里脂肪堆積，細胞功能嚴重受損，時間一長肝硬化也就找上門了，除了少吃油膩高脂的食物之外。養(yǎng)肝的飲食應祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜。

三、多觀察勤檢查

肝臟的有關檢查有肝臟功能、乙肝系列、丙肝抗體、肝臟的B超、甲胎蛋白等項目，如果需要進一步檢查，可做CT、核磁等檢查。尤其是病毒性肝炎的抗病毒治療，如果不能及時有效地治療慢性肝炎，很可能在不長的時間內(nèi)出現(xiàn)肝硬化或者肝癌。

四、重視調(diào)養(yǎng)

三分治，七分養(yǎng)。良好的心情、適當?shù)男菹⒑秃侠淼臓I養(yǎng)，對于肝肪康復很有好處。好心情勝過十服良藥。中醫(yī)認為肝臟有疏暢氣脈、調(diào)節(jié)神志、促進膽汁分泌與疏泄、協(xié)助脾胃消化的功能。肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，氣惱憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。同時，要注意營養(yǎng)適量和均衡，適當增加蛋白質(zhì)和維生素。

五、多補水有利肝臟排毒

肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔。而秋季氣候干燥，人體水分蒸發(fā)加速，身體容易缺水，所以，秋季更要補充大量水分，讓體內(nèi)毒素及時排出，減輕對肝臟的危害。

六、睡眠要足夠

以中醫(yī)觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經(jīng)肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。睡眠品質(zhì)不佳，也會造成肝火上升。

因此建議，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質(zhì)。適當?shù)男菹t有助于強化肝臟，平時累了就要休息。對肝最好的方式，就是每天找時間休息。我們的身體很敏感，只要忙了、累了，就隨時調(diào)節(jié)、抓空檔休息，比如中午睡午覺，通常疲倦的感覺都可以清除。

七、適量運動

生命在于運動。從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳；二要選擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態(tài)運動為好，如慢跑、快速步行（每分鐘大約110~120步）、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。每天1次，每次持續(xù)20~30分鐘，以運動后疲勞感于10~20分鐘內(nèi)消失為宜。