乙肝患者的心理壓力主要來(lái)自于疾病本身、家庭社會(huì)以及間接影響三方面。因?yàn)橐腋伪旧韺儆诼约膊?，治療的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，病人心理難免產(chǎn)生消極想法。而身邊的朋友、同事，因?yàn)椴涣私饧膊魅就緩剑矊?duì)乙肝病人產(chǎn)生了誤解，甚至歧視，這就對(duì)患者的心理造成了很大的傷害。在他們就業(yè)、戀愛(ài)、生子的同時(shí)，也面對(duì)著乙肝病情對(duì)自身的考驗(yàn)。通常會(huì)表現(xiàn)為，乏力、食欲不振、失眠等癥狀，反而加速了病情惡化。

清楚傳播途徑更能有效解壓

很多人不清楚乙肝的傳播途徑，所以對(duì)乙肝病人產(chǎn)生過(guò)度恐慌，認(rèn)為平時(shí)的一般性接觸也會(huì)讓自己感染上乙肝病毒。包括有的患者自身也不清楚自己的哪些行為能夠傳染別人，這樣就對(duì)病人和他們的親朋都造成了一定的心理困擾。

乙肝病毒主要傳播途徑有，經(jīng)血液和血制品、母嬰、破損的皮膚和黏膜傳播。日常工作或生活中的接觸，因無(wú)血液暴露的接觸一般不會(huì)傳染乙肝，不必恐慌。如：同一辦公室工作（包括共用計(jì)算機(jī)等辦公用品）、同住一宿舍、同一餐廳用餐、共用廁所、握手、擁抱等都不會(huì)被傳染上乙肝病毒。

乙肝病人應(yīng)避免"大動(dòng)肝火"

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）過(guò)極，均可致病，其中尤以發(fā)怒對(duì)人傷害更大，有"怒傷肝"之說(shuō)。生氣對(duì)肝病患者的影響實(shí)在是顯而易見(jiàn)。肝硬化病人生氣大怒可引起嘔吐、嘔血和腹瀉。還有的肝病患者生氣之后可出現(xiàn)肝功能異常，甚至引發(fā)肝壞死。這對(duì)肝病患者的病情都是很不利的。作為乙肝患者，應(yīng)學(xué)會(huì)有效的為自己的心理解解壓，給患者們介紹了幾種解壓的好方法。

不自卑，慢性乙肝患者和正常人沒(méi)有什么兩樣，工作和一般生活接觸不會(huì)將疾病傳染。

不盲目比較，不同的患者，其病情、治療效果和預(yù)后都是不相同的，不講條件地比較沒(méi)有意義。

不求快，既然是慢性病，治療起來(lái)就必然要經(jīng)歷一定的過(guò)程和時(shí)間。

不懼怕，患了慢性乙肝絕非走上了不歸路，有的人能自愈，更多人可以得到有效治療。

不急躁，對(duì)暫時(shí)不需要治療的乙肝病毒感染者，必要的等待是負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，不要急躁。