專家表示，凡是能造成人體內(nèi)脂肪代謝紊亂的因素，都可能導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。引發(fā)脂肪肝的原因主要有過(guò)度飲酒、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖、糖尿病、血脂異常、慢性肝炎及一些藥品和化學(xué)品的內(nèi)源性毒物。那么發(fā)現(xiàn)得了脂肪肝怎么辦呢？

發(fā)現(xiàn)得了脂肪肝該怎么辦

一旦查出脂肪肝，必須醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，包括血糖、血脂、尿酸、血壓指數(shù)等，看有無(wú)合并其他疾病。脂肪肝患者平時(shí)要注意定期檢查肝功能，預(yù)防肝損害的出現(xiàn)。此外，根據(jù)病情酌情加用保肝、調(diào)脂等藥物輔助治療。

在飲食上面更是要低糖低脂飲食，專家表示，適當(dāng)增加粗糧、蔬菜、水果的攝入。每天的熱量攝入應(yīng)比平時(shí)減少500至1000卡，還需加上運(yùn)動(dòng)，專家建議，中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，以身體輕度出汗、心率略有增快為宜，對(duì)治療脂肪肝有幫助，劇烈運(yùn)動(dòng)、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持并保證質(zhì)量，每次持續(xù)時(shí)間應(yīng)在45分鐘至1小時(shí)，每周進(jìn)行四至五次。

如何預(yù)防脂肪肝？

要有一個(gè)合理的飲食結(jié)構(gòu)。要控制熱量的攝入，吃飯時(shí)不要吃的太飽，多吃新鮮的水果和蔬菜，同時(shí)吃粗糧對(duì)身體也是很有好處的。要嚴(yán)格的控制晚餐的攝入量，盡量少吃夜宵或零食。不要喝碳酸飲料，可以喝湯，但不要吃湯泡飯；要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B，以及高熱量的低脂軟食；同時(shí)要嚴(yán)格的禁酒，因?yàn)榫凭M(jìn)入各種以后，對(duì)肝臟的傷害是很大的。

要合理的運(yùn)動(dòng)。脂肪肝患者應(yīng)該注意合理的運(yùn)動(dòng)，尤其是肥胖者一定要減肥。適量的運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗，對(duì)脂肪肝的預(yù)防有很好的作用?；颊呖梢赃x擇一些有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。

保持一個(gè)良好的心態(tài)。要有一個(gè)良好的心態(tài)，不暴怒少氣惱；樹立戰(zhàn)勝疾病的信心；注意勞逸結(jié)合，要保證充足的休息。

不能盲目用藥。肝臟具有解毒功能，藥物進(jìn)入肝臟以后，一些毒性會(huì)對(duì)原本就受到損害是肝臟造成負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步的加重病情。所以脂肪肝患者在選用藥物時(shí)，一定要到正規(guī)的肝病醫(yī)院接受肝功能檢查，在專家的建議下進(jìn)行藥物的選擇，不可輕信廣告，盲目用藥。