脂肪肝是現(xiàn)在越來(lái)越常見(jiàn)的疾病，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致脂肪肝在肝臟堆積，影響肝臟功能。如果查出脂肪肝，要積極的配合治療，還要學(xué)會(huì)養(yǎng)肝。俗話說(shuō)肝不好百病生，肝臟作為人體最大的消化腺，在健康中有重要的地位。脂肪肝患者平時(shí)要注意五件事：均衡飲食、保持體重、避免酗酒、積極運(yùn)動(dòng)、定期體檢。這五件事，就是給肝臟上了保險(xiǎn)。

第一份保險(xiǎn)：均衡飲食

脂肪肝患者平時(shí)要注意三餐膳食的合理搭配，粗細(xì)配合。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不良都會(huì)誘發(fā)脂肪肝。脂肪肝要限制高能量，高糖、高脂肪肝的飲食。肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟要少吃。適量保證蛋白質(zhì)的攝入。多吃蔬菜水果，保證纖維素和維生素的攝入，促進(jìn)排便。

第二份保險(xiǎn)：保持體重

脂肪肝患者首要任務(wù)是把體重減下來(lái)。肥胖和脂肪肝關(guān)系密切，肝內(nèi)脂肪肝堆積和體重成正比。肥胖者的脂肪肝，在體重得到控制后，肝脂肪肝浸潤(rùn)會(huì)漸漸減少或消失。

第三份保險(xiǎn)：避免酗酒

脂肪肝分為非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝。少喝酒對(duì)于脂肪肝患者有益處。長(zhǎng)期過(guò)量的飲酒，會(huì)加重脂肪肝的病情，導(dǎo)致肝功能異常。酒中的酒精主要在肝臟代謝，肝臟在酒精乙醇的不斷刺激下，會(huì)受到直接的損傷。

第四份保險(xiǎn)：積極運(yùn)動(dòng)

脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)以低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)為主，以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)。如慢跑、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間每次不少于30分鐘，每周運(yùn)動(dòng)3次。如果為急性脂肪肝或脂肪性肝炎活動(dòng)期，或伴有肝腎心功能不全等情況時(shí)，應(yīng)適當(dāng)控制和減少運(yùn)動(dòng)量，以休息為主。

第五份保險(xiǎn)：定期體檢

脂肪肝患者要定期體檢，檢查病情。B超是最常規(guī)的一種檢查方法，它能夠通過(guò)圖像有效的了解患者的患病程度，并且對(duì)于中度脂肪肝的診斷上起到很大的幫助，醫(yī)生也會(huì)根據(jù)所檢查出的結(jié)果來(lái)進(jìn)行相對(duì)的治療

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