有研究發(fā)現(xiàn)，一年中慢性肝病復(fù)發(fā)多發(fā)生在春季和秋季，而且秋季肝病復(fù)發(fā)的高峰期比春季持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)，復(fù)發(fā)人數(shù)也更多。專家提醒，慢性肝病患者在秋天要時(shí)刻注意保持良好的生活習(xí)慣，不要大量飲酒、生氣、疲勞。同時(shí)，注意定期復(fù)查肝功能。肝病對(duì)患者的身體有很大的危害性，因此我們?cè)谌粘Ｉ钪羞€需提早做好預(yù)防措施，避免受到此病的侵害。

為何肝病秋天易復(fù)發(fā)

氣溫多變，容易誘發(fā)感染秋季氣候多變，流感、上呼吸道感染、甲肝或戊肝等病高發(fā)，肝病患者很容易并發(fā)或感染上述疾病，在免疫功能下降的情況下，易使原有肝病加重或舊病未愈又添新病。

進(jìn)補(bǔ)過量加重身體負(fù)擔(dān)秋天一到，不少人就開始大魚大肉地進(jìn)補(bǔ)。但因?yàn)閯倓傔^去的夏季，人體脾胃功能已經(jīng)減弱，肝臟也承受著一定負(fù)擔(dān)，如果突然大量進(jìn)補(bǔ)，會(huì)驟然加重脾胃、肝臟負(fù)擔(dān)，特別是現(xiàn)在的年輕人工作非常緊張，活動(dòng)量又少，如果補(bǔ)充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或辛辣油膩食物，很容易使脂肪堆積在肝臟里，誘發(fā)肝病。肝病病人進(jìn)補(bǔ)過量同樣會(huì)加重脾胃、肝臟負(fù)擔(dān)。

情緒不佳也會(huì)損害肝臟臨床發(fā)現(xiàn)，許多肝炎發(fā)病或慢性肝炎急性發(fā)作都與情緒波動(dòng)有關(guān)，其病情也可因情緒好壞而變化。秋季氣候反復(fù)無(wú)常，人的情緒也會(huì)隨之不穩(wěn)定，而暴怒、抑郁會(huì)使腎上腺素分泌異常，損害肝臟，從而誘發(fā)肝臟疾病或加重原有的肝臟疾病。

預(yù)防肝病的預(yù)防措施

1、切斷肝病傳播途徑。專家提醒，預(yù)防肝病應(yīng)遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具，因?yàn)锽型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染。如果和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯，并不會(huì)被傳染。

2、節(jié)飲食養(yǎng)護(hù)肝臟。飲食一個(gè)重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”─高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物，轉(zhuǎn)換成身體能量來源。對(duì)肝臟來說，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。均衡的飲食組合應(yīng)該是60～70%的碳水化合物例如米飯、面食，20～30%的蛋白質(zhì)例如肉類、豆類，10～20%的多元不飽和脂肪例如植物油。

3、注意飲食衛(wèi)生。不喝生水，也不要生食海鮮，因?yàn)楦?、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染區(qū)旅游，例如中國(guó)大陸、東南亞、中南美、非洲等地，最好在出發(fā)前注射A型肝炎疫苗。

4、不喝酒、不抽煙。飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)，有肝病的人應(yīng)該完全戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關(guān)，應(yīng)該可能地少抽煙以及戒煙。

5、注意睡眠時(shí)間。成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí)，正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，反之，就會(huì)養(yǎng)不足血。因此我們呼吁盡可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就應(yīng)攝取更充足的營(yíng)養(yǎng)保護(hù)自己，讓熬夜對(duì)身體的傷害減到最小。

肝病飲食原則

1、控制熱量攝入，以便把肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪氧化消耗。肥胖者應(yīng)逐步減肥，使體重降至標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。

2、限制脂肪和碳水化合物攝入，食用糖的攝入不宜過多。

3、高蛋白飲食，高蛋白可保護(hù)肝細(xì)胞，并能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生。

4、保證新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜供應(yīng)，以滿足機(jī)體對(duì)維生素的需要。

5、限制食鹽，每天以6克為宜。

6、適量飲水，以促進(jìn)機(jī)體代謝及代謝廢物的排泄。

7、含有甲硫氨基酸豐富的食物，如小米、芝麻、菠菜等食品可促進(jìn)體內(nèi)磷脂合成，協(xié)助肝細(xì)胞內(nèi)脂肪的轉(zhuǎn)變。

8、忌辛辣和刺激性食物。