肝硬化的種類很多，酒精性肝硬化是其中常見(jiàn)的一種，給患者帶來(lái)了嚴(yán)重的傷害。由于很多人都有喝酒的習(xí)慣，并且無(wú)酒不歡，或者因?yàn)楣ぷ餍枰坏貌缓?，長(zhǎng)期飲酒的人患肝硬化的幾率是很高的，那么，生活中如何才能預(yù)防酒精性肝硬化呢？

專家介紹，不少人因應(yīng)酬繁忙不得不過(guò)量飲酒暗暗叫苦，酒精是導(dǎo)致肝硬化的一個(gè)主要原因，因此，經(jīng)常喝酒的人要注意預(yù)防肝硬化。酒精乙醇有直接的毒性作用，乙醇代謝影響肝臟解毒功能，代謝產(chǎn)物乙醛也會(huì)產(chǎn)生毒性作用，因此長(zhǎng)期大量喝酒危害很大，易導(dǎo)致肝臟病變，形成單純性脂肪肝、酒精性肝炎，繼而肝纖維化、肝硬化。

專家指出，飲酒前喝牛奶或酸奶是喝酒需防肝硬化的不可忽視的一個(gè)手段，喝酒前半小時(shí)先喝點(diǎn)牛奶或酸奶，牛奶或酸奶在胃壁形成保護(hù)膜，減少酒精進(jìn)入血液和肝臟。吃點(diǎn)綠葉蔬菜、豆制品，以及富含維生素B的動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉、蛋黃和蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)維生素B群的含量，從而起到護(hù)肝作用。

另外，飲酒中多喝白開(kāi)水，讓酒精盡快隨尿排出體外。不要和碳酸飲料、咖啡一起飲用，同飲會(huì)加重對(duì)大腦的傷害，并增加心血管負(fù)擔(dān)。

此外，還要注意飲酒后別喝茶，專家提醒我們喝酒需防肝硬化，如果是一些無(wú)法避免的應(yīng)酬的話，在酒后最好不要喝茶。

以上就是關(guān)于生活中如何預(yù)防酒精性肝硬化的介紹，專家提醒，喝酒傷身，平時(shí)一定要注意，盡量少飲酒，如果實(shí)在推脫不掉的，要做好保健措施，積極的預(yù)防酒精性肝硬化的產(chǎn)生。肝硬化是的發(fā)展和治療都需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，并且不容易被治愈，所以積極預(yù)防很重要。