關(guān)于乙肝病毒攜帶者個(gè)人保健計(jì)劃如下：

1、此類(lèi)人群應(yīng)有良好的心態(tài)，應(yīng)心情舒暢，應(yīng)有樂(lè)觀、豁達(dá)的精神，有堅(jiān)持戰(zhàn)勝疾病的信心。不要恐懼肝病。只有這樣，才能調(diào)動(dòng)人的主觀能動(dòng)性，提高機(jī)體的免疫功能，加上某些提高免疫功能藥物的應(yīng)用，才有可能使乙肝抗原轉(zhuǎn)陰，乙肝表面抗體轉(zhuǎn)陽(yáng)。

2、適當(dāng)注意休息，勿過(guò)度勞累，掌握動(dòng)靜結(jié)合。休息好有利于疲勞的恢復(fù)，特別有利于肝臟的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)和肝細(xì)胞的修復(fù)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力，增強(qiáng)抗病能力。兩者相結(jié)合，對(duì)保護(hù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生、阻止肝細(xì)胞壞死及纖維化的形成，都具有積極意義。

3、營(yíng)養(yǎng)的供給問(wèn)題，在如今的生活條件下，不宜過(guò)分強(qiáng)調(diào)高糖、高蛋白、高維生素及低脂肪飲食。但營(yíng)養(yǎng)的搭配要平衡，葷素搭配，多吃蔬菜、水果，肉類(lèi)、蛋奶等依人的胖瘦決定其攝入量。

4、定期復(fù)查肝功：乙丙庚等型肝炎，易遷延、復(fù)發(fā)，定期復(fù)查就能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，得到妥善處理。

5、關(guān)于肝炎病毒特別是乙肝病毒的陰轉(zhuǎn)問(wèn)題：不論何種肝炎，急性期抗原自然陰轉(zhuǎn)率很高，后逐漸形成抗體，使身體獲得保護(hù)能力。而部分肝炎在感染人體后，抗原（如乙肝）沒(méi)有轉(zhuǎn)陰，有的處于長(zhǎng)期