秋冬季節(jié)天氣變冷，肝臟是人體中比較柔弱的器官。秋天是肝臟最脆弱的時候。因為這時候晝夜溫差大，人體免疫力低下，寒氣容易入侵。肝臟容易受到寒氣侵襲，肝炎病人這時候容易復(fù)發(fā)，普通人這個季節(jié)如果不注意保養(yǎng)，來年會被很多病纏上。所以秋冬要注意養(yǎng)肝護(hù)肝。

秋冬季節(jié)影響肝臟代謝

秋冬季氣溫較低，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強(qiáng)，人容易餓。如果晚上吃太多，食物常常擾亂肝臟的寧靜，導(dǎo)致代謝紊亂，為肝病發(fā)生提供條件。

而且秋冬季晝夜溫差大，人體為了保持一定的熱量，會增加體內(nèi)糖，脂肪和蛋白質(zhì)的分解，產(chǎn)生更多的能量。過多的脂肪肝分解會阻礙肝原的合成，造成肝功能減退。肝臟代謝如果變差，會影響到身體的方方面面。比如維生素的代謝，脂肪的代謝。如果肝臟代謝變差，就會影響到睡眠。

肝臟代謝變差注意一個癥狀：失眠

健康的人，如果身體機(jī)能正常，秋冬季的睡眠會比平時好。經(jīng)常有很多人早上睡過頭，就是這個原因。

肝功能的好壞和失眠是有一定聯(lián)系的。冬季，由于生活作息等的改變，使人的肝臟往往處于易于發(fā)病的狀態(tài)。如果肝臟代謝變差，就會容易失眠。經(jīng)常睡到半夜就會醒。另外由于秋冬季節(jié)的影響，人容易出現(xiàn)低落的情緒，情緒對肝臟的激素分泌有一定影響，從而對睡眠產(chǎn)生影響。

秋冬氣候還易使人情緒不穩(wěn)，容易導(dǎo)致情緒低落，出現(xiàn)心熱心煩（心火）癥狀，如許多人易出現(xiàn)口腔潰瘍，胸、肩、背、兩肋、兩臂等出現(xiàn)酸脹疼痛。特別是肝病患者，在深秋或冬季，應(yīng)做好防護(hù)工作，注意預(yù)防肝病復(fù)發(fā)。

尤其是本身有肝炎史的人，一定要注意自己的睡眠質(zhì)量。

秋冬養(yǎng)肝要對癥

感到困倦、胃脘脹悶：

可服用香薷、厚樸、扁豆等；

如感到氣短、咳嗽、胸悶等：

可服用太子參、黃芪、山藥等；

如感到口舌干燥，或發(fā)熱咳嗽等：

可服用玉竹、貝母、百合、枇杷葉等；

如感到肝區(qū)脹悶不適：

可食用一些酸甘之品，既潤肺燥，又補(bǔ)益肝氣，如枸杞、五味子、麥冬、酸棗仁等。

另外食物可以吃有助消化的軟食物。要注意脂肪肝的攝入，肉類不要吃太多。秋冬運(yùn)動的機(jī)會減少，如果脂肪攝入太多，沉積在肝臟，會引發(fā)脂肪肝。

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