經常加班熬夜工作，也不能入睡，日積夜累導致肝火盛，那么如何為肝火降一降火氣呢？原來常按摩這3個穴位即降火又保健，到底哪幾個穴位呢？就讓我們一起來看一下吧！

有助于降“肝火”的穴位

1、合谷穴

合谷穴最容易找了，即我們常說的虎口。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干等癥狀，就可以按合谷穴來消消火。

按摩手法：因為這個穴位按摩起來比較方便，所以沒有固定的按摩次數(shù)，只要有空的時候按一按“虎口”即可

2、內庭穴

內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。

按摩手法：內庭穴位于第二、三腳趾之間的縫隙的相交處，每天早晚用拇指按揉一百次即可。

3、太沖穴

太沖穴的位置在大腳趾和第二個腳趾中間的縫隙往上1.5厘米的凹陷處，按摩這個穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀的緩解效果非常好。如果用手在太沖穴上按揉非常痛，表明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。

按摩手法：先用熱水泡腳十分鐘左右，然后用大拇指由下而上推揉三分鐘左右即可。

除了按摩穴位之外，生活中還可以通過吃來起到降肝火的作用。

四種降火的水果

蘋果

蘋果是水果之王，可以潤肺開胃，生活中也可以經常喝一些蘋果汁。蘋果還能預防和消除疲勞，能有助于排出體內過生的鈉。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。

山楂

如果出現(xiàn)了“食火”癥狀的時候可以用山楂煮爛加適量糖食用?！笆郴稹币簿褪且驗槌粤颂嗪鞍踪|較高的食物所造成的。山楂對于助力消化有非常好的效果，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，轉化成易于我們吸收的營養(yǎng)物質，還能把對吸收不利的因素屏蔽掉。不光對肉類有效，對辣椒也如此。

檸檬

檸檬是養(yǎng)肝護肝的好水果，因其含有豐富的維C，故被美容界視為美白護膚的重要成分。檸檬更是在夏季推出的眾多美白保養(yǎng)品中成為不可缺席的中藥角色。每天喝一杯檸檬水，可以達到天然美白肌膚的功效，還能有利于排出體內有毒物質外，消除臉部雀斑，達到降火的功效。

橄欖

橄欖的果肉鈣質豐富，新鮮食用對人體益處甚多。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。吃上幾個橄欖對于清肝火有效。