腰椎管狹窄癥最早的癥狀表現(xiàn)是雙下肢步行乏力，步態(tài)不穩(wěn)或步行不遠(yuǎn)即感腰腿痛，稍坐下休息后，疼痛緩解還可行走，醫(yī)學(xué)上稱“間歇性跛行”。專家指出，腰椎管狹窄的功能鍛煉的原則先慢后快，先小幅度后大幅度，先局部后整體，先輕后重，循序漸進(jìn)，持之以恒。鍛煉初始對患者進(jìn)行示范、指導(dǎo)，使其掌握正確的方法，腰椎管狹窄功能鍛煉的目的是預(yù)防病人因長期臥床導(dǎo)致的肌肉萎縮。

一、直腿抬高鍛煉：主要鍛煉腘繩肌和股四頭肌。病人平臥于床上，雙腿交替抬高、放下，反復(fù)進(jìn)行，抬腿時應(yīng)盡量使下肢與身體成直角。

二、側(cè)臥位梨狀肌舒縮鍛煉：病人側(cè)臥于床上，上邊的腿抬高，抬腿時應(yīng)盡量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進(jìn)行，此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到鍛煉。

三、仰臥位拱橋式背伸肌鍛煉（包括三點(diǎn)式、五點(diǎn)式）：病人仰臥于床上，雙腳掌、雙肘部、后枕部著床，小腿與床垂直用力，使身體其他部分離床拱起像拱橋一樣。此方法可使脊柱兩側(cè)腰背肌得到鍛煉。腰背肌發(fā)達(dá)吃力平衡，可保護(hù)脊柱在受力時不擠壓椎間盤。

四、飛燕點(diǎn)水式背伸肌鍛煉：病人俯臥位，使腹部著床，四肢、頭部抬起像飛燕一樣。