家庭醫(yī)生在線：踝關節(jié)為什么容易扭傷？

許長鵬醫(yī)生：踝關節(jié)容易扭傷，首先它活動量比較大是最主要的問題，活動量大受到損傷的機會較多。另外踝關節(jié)這個地方，韌帶、軟組織覆蓋較少，緩沖比較少。另外隨著現在社會高速發(fā)展，大家都比較崇尚運動，所以不管年輕的朋友還是年紀大點的朋友，目前對運動都看得比較重要，運動量大，踝關節(jié)損傷的概率相對大，所以門診的患者，可能20%-30%的患者都是踝關節(jié)損傷。

家庭醫(yī)生在線：踝關節(jié)扭傷后要如何急救？

許長鵬醫(yī)生：出現踝關節(jié)扭傷后，一旦出現應該馬上禁止負重，不要再站立行走，這是第一點先制動，第二點是抬高患肢，所謂的抬高患肢是，把踝關節(jié)水平高于心臟平面，老百姓經常說的水往低處流，只有抬高讓它回流，促進它回流，才能防止進一步腫脹加重。

另外冰敷可能短期內有助于減輕癥狀的加重，還可通過簡單的包扎，減輕腫脹的進一步加重，體育用品店、外邊商店里很多有賣，平時打籃球的護踝、護膝，這些肢具各方面都可用，纏繞一下可減輕腫脹的加重。

我們歸類為RICE原則，是四個單詞、字母，一個是抬高，一個是加壓布包扎，一個是冰敷。