踝關(guān)節(jié)是人體負(fù)重最重的關(guān)節(jié)，所以踝關(guān)節(jié)扭傷的發(fā)生幾率也是最高的。一旦踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)扭傷的情況，就應(yīng)該在第一時(shí)間進(jìn)行處理，不然會(huì)給患者帶來很大的痛苦，但是對(duì)于緊急處理方法，很多人還不是很了解，為此家庭醫(yī)生在線采訪了中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院副主任醫(yī)師宋斌，來為大家介紹踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)該冷敷還是熱敷？踝關(guān)節(jié)扭傷需要?jiǎng)邮中g(shù)嗎？

踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)該冷敷還是熱敷？

急性踝關(guān)節(jié)扭傷選擇冰敷或熱敷，要根據(jù)受傷時(shí)間、局部組織的情況來選擇：1、首先應(yīng)進(jìn)行冰敷，以降低局部的溫度，促進(jìn)血管的收縮，減少組織的滲出。2、冰敷后，癥狀會(huì)有所緩解，但仍要要進(jìn)行科學(xué)的評(píng)估和治療。3、48小時(shí)后，腫脹逐漸緩解，可以進(jìn)行熱敷，以促進(jìn)水腫的消退，促進(jìn)組織的吸收。

踝關(guān)節(jié)扭傷需要?jiǎng)邮中g(shù)嗎？

踝關(guān)節(jié)扭傷是否要進(jìn)行手術(shù)治療要根據(jù)其具體損傷程度和類型來選擇：1、初次發(fā)作且組織損傷不嚴(yán)重者可選擇保守治療。2、反復(fù)發(fā)作的關(guān)節(jié)扭傷，同時(shí)伴有關(guān)節(jié)軟骨損傷，需進(jìn)行手術(shù)治療，以恢復(fù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，避免扭傷反復(fù)發(fā)作，保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，延長(zhǎng)關(guān)節(jié)的使用壽命。

踝關(guān)節(jié)扭傷后如何進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練？

踝關(guān)節(jié)扭傷對(duì)關(guān)節(jié)造成最大的損傷是其可導(dǎo)致韌帶損傷和撕裂，繼而引起關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，因此治療后的康復(fù)訓(xùn)練非常重要，主要包括：1、肌肉力量的訓(xùn)練最為重要，關(guān)節(jié)周圍的力量訓(xùn)練能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減輕關(guān)節(jié)周圍韌帶張力，加快恢復(fù)。2、關(guān)節(jié)活動(dòng)度的訓(xùn)練也是訓(xùn)練的主要內(nèi)容。3、本體感覺的訓(xùn)練也非常重要。

通過以上宋斌醫(yī)生的介紹，我們知道了踝關(guān)節(jié)扭傷以后的處理方法，同時(shí)提醒大家平時(shí)在活動(dòng)中要做好保護(hù)措施，以便減少扭傷的發(fā)生幾率。