肌肉拉傷怎么辦

肌肉拉傷怎么辦

肌肉拉傷怎么辦？局部疼痛、壓痛；腫脹、肌肉緊張、發(fā)硬、痙攣；功能障礙。當(dāng)受傷肌肉主動(dòng)收縮或被動(dòng)拉長(zhǎng)時(shí)疼痛加重,肌肉收縮抗阻力試驗(yàn)陽性,即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現(xiàn)。有些傷員傷時(shí)有撕裂樣感,腫脹明顯及皮下淤血嚴(yán)重,觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者,可能為肌肉斷裂。家庭醫(yī)生在線骨科頻道為廣大網(wǎng)友提供肌肉拉傷怎么辦最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊,如果您有興趣想了解一下肌肉拉傷怎么辦,請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線。

簡(jiǎn)述肌肉拉傷的癥狀、危害

肌肉拉傷，是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長(zhǎng)蹍、引體向上和仰臥起坐練習(xí)時(shí)容易發(fā)生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動(dòng)明顯受到限制。肌肉拉傷后，要立即進(jìn)行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時(shí)，可服用一些止疼、止血類藥物。如果肌肉被過度拉長(zhǎng)（……

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肌肉拉傷先冷敷

肌肉拉傷可以說是最常見的運(yùn)動(dòng)損傷了，各種運(yùn)動(dòng)都可能導(dǎo)致肌肉拉傷，以踢足球、打籃球、短跑等需要較強(qiáng)爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目居多。在日常運(yùn)動(dòng)中，如果肌肉拉傷了，應(yīng)該怎么辦呢？我們所說的肌肉拉傷是指，肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。在運(yùn)動(dòng)中，由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；自身肌肉的彈性和力量較差；疲勞或過度負(fù)荷，使肌肉的機(jī)能下降，力量減弱，協(xié)調(diào)性降低；錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意力不集中，動(dòng)作過猛等都可以引起肌……

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肌肉拉傷怎么辦？

休息！休息！休息！如果鍛煉中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應(yīng)該徹底放松和休息。弄清傷勢(shì) 將受傷部位輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)，隨便做一些輕柔動(dòng)作以確定哪些肌肉，肌腱，韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動(dòng)作應(yīng)該集中在何處，并在強(qiáng)烈鍛煉時(shí)應(yīng)該避開哪些動(dòng)作。不增加傷處的負(fù)擔(dān) 弄清受傷部位后，不僅僅不要做影響這些傷痛處的鍛煉動(dòng)作，就是在日?；顒?dòng)中，也須注意不給傷處增加負(fù)擔(dān)，例如，后腰疼痛就別去提起重物，腳……

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　肌肉抗阻力收縮試驗(yàn)是檢查肌肉拉傷的方法

肌肉拉傷的部位可發(fā)生在肌腹或肌腹與肌腱交界處，或肌腱的起止部。輕者發(fā)生微細(xì)損傷，重者則肌纖維大部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔?，甚至發(fā)生撕脫骨折。肌肉拉傷時(shí)除損傷肌肉外，常可傷及肌肉周圍的輔助結(jié)構(gòu)，如筋膜、腱鞘等。筋膜撕裂、穿孔時(shí)，肌肉可由裂孔中膨出而形成“肌疝”。肌肉損傷后，出血和滲出液若沒有完全被吸收，導(dǎo)致肌肉與筋膜粘連，形成“肌肉筋膜炎”。1、征象肌肉勞損是因過度負(fù)荷造成微細(xì)損傷的積累所致，如肌腱起止點(diǎn)的……

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肌肉拉傷吃什么水果?肌肉拉傷的必需品菠蘿

運(yùn)動(dòng)量過大或者沒有活動(dòng)開極有可能出現(xiàn)肌肉拉傷的狀況，菠蘿是肌肉拉傷后身體最需要的水果。肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)，還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時(shí)身體最需要的水果。冷敷受傷的區(qū)域，每?jī)尚r(shí)至少冷敷10分鐘，以減輕疼痛和腫脹。用彈性繃帶包扎、壓緊受傷部、減輕腫脹。抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。冷敷還……

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