1、注意保暖。過敏性鼻炎患者經(jīng)常自覺背部怕寒，保暖可防止發(fā)病。

2、戒除不良飲食習(xí)慣?；颊邞?yīng)避免或減少進食冷凍飲品、雪糕等；少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒涼食品。

3、自我按摩。兩手合掌并上下搓擦，等手掌雙側(cè)魚際肌微微發(fā)熱后揉搓兩側(cè)鼻旁；早晚進行1次自我按摩，每次來回搓鼻50下。

4、遠離致敏源。致敏源會令敏感體質(zhì)的人發(fā)生過敏性鼻炎。不同人對致敏源的反應(yīng)各有不同。常見致敏源有空氣塵土、工業(yè)廢氣、刺激性氣體（如二手煙）、動物皮毛、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物（如蝦、蟹、貝殼類海產(chǎn)）、塵蹣等。塵蹣亦稱室塵，是人類肉眼無法看見的微小生物，它們生活于床墊、毛絨毯、地毯及毛類玩具中，常以人的皮膚脫屑為食物。塵蹣不會叮咬人，也不會傳播疾病，卻會引發(fā)過敏。要對付塵蹣，建議每周用熱水（55℃以上）清洗床上用品和毛絨物品，并用干衣機烘干，或在太陽下暴曬。