近年來我國每當(dāng)進(jìn)入秋冬季節(jié)，霧霾天氣就會開始肆虐了，一連數(shù)日來的惡劣環(huán)境，讓人們無法承受這呼吸的痛。春節(jié)剛剛過完，又是霧霾來襲，專家表示這種天氣給年幼的孩子來說，是個嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，會造成孩子突發(fā)很多疾病。那么霧霾頻發(fā)如何才能讓孩子少受傷呢？

外出預(yù)防要點

因霧霾頻發(fā)的天氣杜絕兒童所有的戶外活動，是不太可能的。那么首先家長就要在孩子外出時做好保護(hù)措施。而給孩子戴上合適的口罩就是最有效的措施之一。市面上林林總總的口罩種類那么多，并不是所有都適合孩子，要選擇阻塵效率高，呼吸阻力小、輕，佩戴舒適的口罩，同時，注意口罩與孩子的臉密合度高，可以防止粉塵或病原微生物由不密合處進(jìn)入。

其次，在孩子回家后要及時清洗，主要是洗臉、漱口和洗鼻。洗臉和漱口可以將附著在皮膚和口腔上的陰霾顆粒及細(xì)菌有效清潔干凈，一般父母可以輕松做到，但不少爸爸媽媽不知道該如何清理孩子的鼻腔，怕一不小心把孩子弄傷了。洗鼻可以讓孩子洗凈雙手后，捧溫水用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復(fù)幾次這個動作，鼻腔里的臟東西就全部清理干凈了。

飲食預(yù)防要點

霧霾天氣對呼吸系統(tǒng)的粘膜會造成損害，粘膜會因損害排毒能力下降，引發(fā)呼吸系統(tǒng)的疾病。而秋冬季本來就是兒童呼吸道疾病高發(fā)的季節(jié)，霧霾天氣更增加了哮喘的小患兒。從中醫(yī)的角度來說，如果孩子的抵抗力較弱，在霧霾天氣等不利因素下，就更容易生病，所以面對霧霾天氣，除了盡量讓孩子減少外出，家長也應(yīng)該在孩子飲食方面加強(qiáng)，以提升免疫力。家長可以給孩子選擇一切健脾、潤肺和補(bǔ)氣的食物來增強(qiáng)抵抗力。如百合紅棗粥、山藥粥、蓮子銀耳湯、米仁紅棗粥以及老鴨湯等，這些食材除了煮湯煲粥，家長還可以根據(jù)口味自行變換做法。

霧霾天氣給人們所帶來的傷害是顯而易見的，特別是孩子，這點家長們不能掉以輕心，不僅方方面面要做好預(yù)防措施，而且還要保證孩子健健康康的。另外，孩子可以多補(bǔ)充維生素，來提高對疾病的抵抗力，對于維生素的缺乏的要額外補(bǔ)充。