春天來了，本是陽光明媚的好時光，然而由于空氣回暖，霧霾天氣又再度肆虐?？諝庵械挠卸練怏w很容易導(dǎo)致心血管，肺病，支氣管炎的發(fā)病率增高。因此霧霾天氣，要特別注意養(yǎng)生，出門做好護理工作，多吃些清肺的食物，防范霧霾病從小事做起。

霧霾天氣養(yǎng)生注意事項

外出戴口罩

霧霾天氣大家應(yīng)盡可能少出門，取消晨練，非要出門時最好戴上醫(yī)用口罩防護。從外面回來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。

在家關(guān)門窗

霧霾天氣中，家中應(yīng)關(guān)閉門窗，等到霾散日出的時再開窗換氣?？諝鈨艋鞯倪^濾網(wǎng)能夠有效吸附有害物質(zhì)，起到凈化空氣的作用。

飲食清淡合理

霧霾天氣的飲食宜選擇易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，這樣不但可以補充各種維生素，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、豬血等具有滋陰潤肺功效的食物。

勤喝水莫熬夜

喝水可以讓分泌型免疫球蛋白A和粘液纖毛更加強壯，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能讓身體抵抗力因為熬夜、緊張等因素而下降。

霧霾天氣也很容易讓大家心情跟著很抑郁，這個時候調(diào)整心情也很重要，室外運動不大適合，可以試著做一些室內(nèi)的運動。飲食上面選擇清淡的最為適宜，多吃些清肺健脾的食物。霧霾病的預(yù)防需要從方方面面都加以預(yù)防。提醒大家霧霾天氣出行盡量別開窗。