現(xiàn)在打鼾不僅僅出現(xiàn)在大人的身上，很多小朋友也有鼾癥的情況，雖然鼾癥不是很嚴重的病情，但是會影響人的睡眠質(zhì)量，大家不要認為打呼嚕睡得才香，醫(yī)生介紹說時間久了會影響人的身體健康，可以通過飲食進行調(diào)理病情，那么兒童打鼾的飲食怎么吃好？

兒童鼾癥的飲食：

一、要注意飲食，保持八分飽；三餐要有規(guī)律，不能不吃早餐； 進食時要細嚼慢咽，控制零食，最好在睡覺前不要吃任何東西。

二、在飲食上應(yīng)該以天然食品為主，盡量避免食用合成方便食品。

三、盡量不吃油膩煎炸的食物，因為這種食品容易生濕生熱，不利于疾病恢復(fù)，還有就是注意不要吃辛辣的食品。

四、平常要多吃新鮮蔬菜和水果。比如富含抗氧化劑維生素C、E、β胡蘿卜素和番茄紅素及類黃酮的食物：薺菜、胡蘿卜、花椰菜、西瓜、杏仁、芒果、南瓜、番茄、紫葡萄等。

五、忌辛辣

鼾癥多為濕熱內(nèi)盛，因此在飲食上忌食辛熱之品，如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。對一些影響性食物，如姜、蔥、辣椒也應(yīng)少食為好，由于這些都歸于辛辣之品，可以助濕熱，使?jié)駸峒觿?，然后招致臨床表現(xiàn)加劇。