1、首先在飲食上要注意多吃清淡的食物，少油膩，多吃些新鮮蔬菜水果，如西紅柿、豆芽、海帶等含有維生素的蔬菜，還可以吃一些止咳的如枇杷、白梨等。并且養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，每天至少喝2000毫升。

2、避免過早晨練。霧霾的天氣是不適合過早晨練的，如果想鍛煉，也要等到太陽(yáng)升起來，霧霾減少的時(shí)間段去鍛煉，否則，是越鍛煉越麻煩。

3、多在室內(nèi)。霧霾天氣就不要有那么好的興致想出去游玩了，最好的辦法就是呆在家里，雖然不浪漫，但是很安全。