挺著個大肚腩，走路沒有很快但是帶著喘氣，隔一會就要咳幾下，然后會吐出一口痰，這類人身體里大都是痰濕在作怪。痰濕體質(zhì)會比其他體質(zhì)比較好判斷，有的時候看一下就知道了，這是為何呢？這是因?yàn)樘禎耋w質(zhì)的人會給人一種黏膩的感覺，再加上頻繁的咳痰，就會更好的判斷。

我們知道體內(nèi)氣的重要性，氣在我們的全身范圍內(nèi)流動，輸送我們的血液，幫助身體運(yùn)化營養(yǎng)和水液。如果哪個部位的氣不夠了，那么需要運(yùn)化的營養(yǎng)和水液就會停滯在那個部位，于是就形成淤阻，氣也就不通暢了。

而肺，剛好就是一個痰多的部位。這是什么原理？中醫(yī)認(rèn)為，肺為貯痰之地?？梢赃@么說，肺相當(dāng)于氣機(jī)升降和出入最頻繁的場所，就好比一個打氣筒，氣在這里大起大落，為我們的身體注入清氣，同時也排出體內(nèi)的廢氣。因此，當(dāng)一個人的體內(nèi)有痰濕的話，那么肺部肯定也就會有痰出現(xiàn)。而且痰會影響到肺部的機(jī)能，往往會感到胸口閥門，有氣沒力。

有些人會把咳痰認(rèn)為是出現(xiàn)某種疾病，因此就吃些咳嗽藥之類的，有的人甚至沒怎么咳嗽也在吃止咳藥，例如枇杷膏、雪梨膏等。這些藥物只適合燥咳，也就是沒有痰的干咳。如果有痰，那么一定要化痰，才能對癥之類。

如果是痰濕比較輕的話，可以多吃白扁豆、白蘿卜、芹菜、杏仁、陳皮等。痰濕比較嚴(yán)重的話，可以用茯苓煮粥來吃。茯苓是一種很不錯的祛濕藥材，藥性平和，沒有苦味，對于兒童和老人，也很適合。

如果選擇用茯苓煮粥，最好是選用薏米，不要用大米，因?yàn)榇竺滓灿幸欢ǖ臐裥浴＾裁拙哂泻懿诲e的祛濕化痰作用，用薏米和茯苓煮粥的話，效果可以說是翻倍。每次準(zhǔn)備15克茯苓或是茯苓粉，60克薏米，一起放進(jìn)鍋里面煮成粥，就可以了，方法很簡單。

如果茯苓粥喝膩了，也可以選擇做成茯苓餅來吃，把茯苓、大米和白糯米一起研成粉，或者是買現(xiàn)成的茯苓粉和糯米粉也可以。把這些原材料一起攪拌均勻后，蒸熟后當(dāng)做點(diǎn)心來吃就可以了。

除了用飲食來調(diào)理之外，當(dāng)感到有痰的時候，一定要咳出來，因?yàn)闊o論是體內(nèi)的痰還是外痰，都算是毒素，痰積累多了的話，就會造成堵塞現(xiàn)象，給身體健康埋下了隱患。