打呼嚕是日常生活中非常常見的一件事，在男性身上更是尤為頻繁。打呼嚕除了影響自己和他人休息之外，對(duì)身體健康有一定的危險(xiǎn)，比如說呼吸暫停綜合癥就是其中的一種。接下來讓我們一起來了解一下打呼嚕喘不上氣應(yīng)該怎么辦。

打呼嚕喘不上氣是怎么一回事呢？

如果在睡眠過程中打呼嚕，并且經(jīng)常的出現(xiàn)呼吸困難的情況，會(huì)常在夜中突然被憋醒，無法呼吸，要小心是呼吸暫停綜合癥搞得鬼。呼吸暫停綜合癥已經(jīng)不是一般的打呼嚕的情況了，他有可能會(huì)危及人的生命，所以必須引起人的重視，另外像一些具有上呼吸道方面的疾病，咽壁肥厚、扁桃體腫大，或者像肥胖、高血壓、甲狀腺功能衰退等一些疾病，就屬于呼吸暫停綜合癥的高發(fā)人群，這些人群更是應(yīng)該注意，在日常生活中加以調(diào)理，嚴(yán)重了應(yīng)該去治療。

呼吸暫停綜合癥應(yīng)該如何調(diào)理呢？

1、肥胖者要積極減肥

我們通過觀察日常生活中的人們可以發(fā)現(xiàn)，越是肥胖的人，晚上打呼嚕的情況更嚴(yán)重。并且因?yàn)榉逝值娜怂难时谝脖容^肥厚，所以得呼吸暫停綜合癥的幾率也非常的大，肥胖的人在高血壓糖尿病等一些慢性疾病上也有很大的發(fā)病率，因?yàn)檫@些疾病也是會(huì)導(dǎo)致呼吸暫停綜合癥的，所以肥胖者在此方面非常的危險(xiǎn)。一定要積極的減重，控制食量，多加運(yùn)動(dòng)，早日擺脫肥胖的困擾，不要讓自己在睡眠過程中還要經(jīng)歷危險(xiǎn)。

2、白天不要過于勞累

白天如果工作非常的繁忙，從事繁重的體育勞動(dòng)或者腦力勞動(dòng)，在夜晚的時(shí)候就會(huì)影響到睡眠，打呼嚕更加嚴(yán)重，任由這樣發(fā)展下去，是很容易出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合癥的，這種程度的打鼾已經(jīng)成了潛在的具有致死性的疾患。所以如果白天實(shí)在是過于勞累，夜晚的時(shí)候應(yīng)該在睡前進(jìn)行一定程度的放松，比如說喝牛奶聽音樂，讓自己有一個(gè)緩解的機(jī)會(huì)，然后再入睡。

3、不要再吸煙

吸煙的人也是會(huì)引起呼吸癥狀加重的，會(huì)導(dǎo)致呼吸暫停綜合癥的到來。吸煙本身也是有害身體健康的，對(duì)身體的各個(gè)臟器都有不同程度的危害，所以為了自身的健康，也為了生命安全，一定要戒煙。

4、睡覺姿勢(shì)也要注意

經(jīng)常打鼾的人一定要注意睡姿，如果仰臥上會(huì)讓打鼾的程度更加的嚴(yán)重，所以盡量的側(cè)臥睡覺。并且一定要注意睡覺的場(chǎng)所不要有太多灰塵，要保持開窗通風(fēng)。

打鼾雖然很常見，但是如果得了呼吸暫停綜合癥，就不會(huì)是那么輕松的事了，它會(huì)對(duì)人的生命健康帶來嚴(yán)重的威脅，所以一定要加以調(diào)理，必要時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療。