新型冠狀病毒感染的肺炎，中醫(yī)認(rèn)為屬于“疫病”范疇，病因?yàn)楦惺芤哽逯畾?，病位在肺，基本病機(jī)特點(diǎn)為“風(fēng)、熱、濕、毒、瘀”。 尤其在嶺南地區(qū)，氣候多潮濕，疫癘之氣容易兼夾濕熱，首先侵襲肺衛(wèi)，尤其是素體脾胃虛弱者；若正不勝邪，邪毒入里化熱，傷津耗液，甚者灼營動(dòng)血，直傳心包，發(fā)為危候。網(wǎng)上普及了各種隔離病毒的方法，不過中醫(yī)要強(qiáng)調(diào)的是，在做好隔離防護(hù)的基礎(chǔ)上，該如何提高自身抵抗力，做好預(yù)防保健。今天，南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任梁東輝教授帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)為大家支招。

一、預(yù)防中藥處方

預(yù)防新冠肺炎，重要的是守護(hù)正氣，黃帝內(nèi)經(jīng)言：正氣存內(nèi)，邪不可干，這是最基本的預(yù)防要點(diǎn)。所以生活中應(yīng)注意選擇顧護(hù)正氣一類的食物，忌吃破氣耗氣之物。在飲食中應(yīng)做到忌進(jìn)食生、冷、粘、膩類食物。

中醫(yī)科主任梁東輝教授特為大家開具預(yù)防中藥方：

藥物組成：桑葉15g 紫蘇葉10g 草果3g 生姜3g 太子參10g 桔梗10g 甘草10g

說明：水煎服，一日1劑。本方適用于普通健康人群，如合并其他基礎(chǔ)疾病人群及孕婦應(yīng)咨詢專業(yè)中醫(yī)師，兒童減量。

二、食療藥膳

1、黃芪靈芝茶

原料：黃芪15克，赤靈芝15克，大棗15克。

做法：上藥加水煎煮30分鐘后飲服，可反復(fù)煎泡代茶飲用。

功效：補(bǔ)氣強(qiáng)身，扶正御邪，提高免疫力。適用于氣虛體弱，氣短自汗，脾虛泄瀉，食欲不振，反復(fù)感冒等癥者。

2、玉屏風(fēng)茶

原料：黃芪10克，白術(shù)、防風(fēng)各6克。

做法：上藥洗凈，加水煮開，悶泡15分鐘即可，代茶飲。

功效：實(shí)衛(wèi)固表，益氣止汗，提高免疫力。用于平素氣虛，免疫力低下，易于感冒者。

3、五指毛桃杏仁湯

原料：五指毛桃30-50克，南北杏各15克，豬脊骨500克。

做法：五指毛桃、南北杏洗凈，用清水浸半小時(shí)；豬脊骨洗凈，切塊。把全部材料放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，小火煲1～2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

功效：五指毛桃有“南方北芪”之稱，可健脾益氣、祛濕化痰、舒筋活絡(luò)、提高免疫力和強(qiáng)身健體，加杏仁可增強(qiáng)理氣化痰止咳的功用；用于平時(shí)保健，脾氣虛，初起咳嗽有痰，免疫力低者。

4、紫蘇玫瑰花茶

原料：紫蘇葉10～15克，玫瑰花10～15克。

做法：上藥洗凈，沖入開水，悶泡15分鐘即可。代茶飲。

功效：解表散寒，行氣寬中，辟晦止嘔，疏肝理氣。尤其適用于初感風(fēng)寒、胃脘不適、胸悶不適、情志不舒者。

5、黨參山藥陳皮粥

原料：黨參10克，山藥20克，大米（或小米）100克，陳皮5克。

做法：黨參、山藥洗凈切小丁，大米洗凈，加入適量水同煮，煮開后10分鐘，加入洗凈切碎的陳皮，再煮15分鐘左右即可。

功效：健脾益氣，提高免疫力，強(qiáng)身健體，可用于脾氣虛、痰濕重，食欲不振，免疫力低者。

三、艾灸預(yù)防

1、艾灸穴位

取穴：大椎、足三里

方解：大椎位于在后中線上第7頸椎棘突下凹陷處，為督脈俞穴，督脈為“陽脈之?！?，可抵御邪氣、疏散表邪，解肌清熱；足三里位于外膝眼下3寸，脛骨嵴外1橫指處，常灸足三里，可健脾益胃，促進(jìn)消化吸收，強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)抵抗力。

方法：施艾條回旋灸法，每穴施灸15～20分鐘，每日灸1～2次，灸至皮膚紅暈或呈鮮紅色為度；亦可施艾條雀啄灸或溫和灸，方法同上；或施溫灸盒灸，每次施灸20～30分鐘，每日治療1次。

2、熏艾

燃適量艾絨、艾條（艾葉）薰室內(nèi)外，熏時(shí)室內(nèi)適當(dāng)密閉，1-2天熏一次，每次約1小時(shí)。

艾葉用于預(yù)防瘟疫已經(jīng)有幾千年的歷史，薰艾有祛邪避穢、除濕、殺蟲、除菌之功效。

四、香囊驅(qū)疫

抗疫減壓助眠香囊（本方由南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任梁東輝教授提供）

藥物組成：檀香10g、香薷10g、白芷10g、丁香5g、合歡花15g、玫瑰花15g、紫蘇葉10g、琥珀粉2g、薰衣草10g。

功效：芳香辟穢、安神助眠。

制法：粉碎成粗末，裝香囊袋，放床頭，一周換一次。

五、足浴

1、紫蘇葉足浴方

◆紫蘇葉60克，將蘇葉連煮3次，去渣取汁，混勻足浴。每日1次，15-30分鐘。

2、艾葉足浴方

◆艾葉60克。將藥物加入適量清水中煮沸，煮沸20分鐘后，去渣取汁，混勻足浴。每日1次，15-30分鐘。

六、預(yù)防保健操

1、摩頭擦體（干?。?/strong>

此導(dǎo)引術(shù)可增強(qiáng)人體衛(wèi)表之陽氣，提高免疫力。

具體方法為：端坐或盤腿而坐，搓熱雙手，貼于面部，自下而上，自中間向兩邊進(jìn)行“干浴面”，六個(gè)來回后，十指微縫貼于前發(fā)際，由前向后進(jìn)行“十指梳頭”，重復(fù)6次；再以兩掌自風(fēng)池穴經(jīng)胸鎖乳突肌，從頸部?jī)蓚?cè)推至身體前面，再依次摩擦后背及四肢，每個(gè)部位均重復(fù)六次。

每日可做2-3次。

在太陽出來后至正午前完成此導(dǎo)引術(shù)效果最佳。

2、鳴天鼓

此導(dǎo)引術(shù)可調(diào)動(dòng)督脈之陽氣，同時(shí)祛風(fēng)散寒。具體方法為：以雙手緊捂雙耳，將食指與中指重疊后敲擊后腦的風(fēng)池穴，或直接以四指同時(shí)輕拍風(fēng)池與風(fēng)府穴。每次輕敲24下。

3、八段錦

八段錦可同時(shí)調(diào)整五臟六腑功能，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)防病抗病及抗衰老的能力。

每日可將全套八段錦完成2-3次。

4、穴位按摩

可按摩風(fēng)池、曲池、內(nèi)關(guān)、合谷、足三里、陰陵泉、三陰交等穴位進(jìn)行保健，按摩順序?yàn)閺纳系较拢總€(gè)穴位每次按摩3-5分鐘為宜。