總是打噴嚏判斷感冒進程，可從癥狀表現(xiàn)、病程時間、體溫變化、鼻涕性狀、伴隨癥狀等方面入手。

1. 癥狀表現(xiàn)：感冒初期，打噴嚏較為頻繁，可能還伴有咽部干癢、灼熱感。隨著病情發(fā)展，會出現(xiàn)咳嗽、咳痰等癥狀。若病情逐漸好轉(zhuǎn)，打噴嚏等癥狀會逐漸減輕。

2. 病程時間：一般普通感冒病程在5 - 7天。在發(fā)病后的1 - 2天，打噴嚏癥狀通常較為明顯；3 - 4天可能會出現(xiàn)其他癥狀加重情況；到了5 - 7天，若身體狀況較好，打噴嚏及其他癥狀會慢慢緩解。

3. 體溫變化：感冒初期可能體溫正常，之后可能會出現(xiàn)低熱，體溫在37.3℃ - 38℃之間。如果體溫逐漸升高且持續(xù)不退，說明感冒處于進展期；若體溫開始下降并恢復(fù)正常，打噴嚏等癥狀也會隨之改善，提示感冒在好轉(zhuǎn)。

4. 鼻涕性狀：剛開始打噴嚏時，鼻涕多為清水樣。隨著病程推進，鼻涕可能會變得黏稠、發(fā)黃，這可能表示病情有所發(fā)展。當(dāng)鼻涕又逐漸變清且量減少時，說明感冒在恢復(fù)。

5. 伴隨癥狀：感冒初期可能僅打噴嚏，之后可能會出現(xiàn)頭痛、乏力、肌肉酸痛等全身癥狀。若這些伴隨癥狀逐漸減輕，打噴嚏的頻率也降低，表明感冒在往好的方向發(fā)展。若出現(xiàn)呼吸困難、胸痛等嚴(yán)重癥狀，可能是感冒引發(fā)了其他并發(fā)癥，病情較為嚴(yán)重。

治療感冒常用的藥物有對乙酰氨基酚、布洛芬、復(fù)方氨酚烷胺等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。若感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內(nèi)科就診。

通過癥狀表現(xiàn)、病程時間、體溫變化、鼻涕性狀和伴隨癥狀等方面，可以較為輕松地判斷感冒進程。在感冒期間，要密切關(guān)注自身情況，合理用藥，必要時及時就醫(yī)。