中醫(yī)一般把便秘分為四種類型，不同類型的便秘的食療方法也不同。便秘是困擾很多人的難言之隱。而關(guān)于便秘吃什么的問題也眾說紛紜，有人說喝蜂蜜，有人主張喝黃連水，還有的人沒轍了甚至提議吃巴豆。專家清提醒人們，遭遇便秘問題不宜盲目食療，要先區(qū)分便秘的類型再對癥施治。

第一種表現(xiàn)為大便燥結(jié)者，這類患者大多大便特別干硬，而且身體往往較壯實(shí)。這類便秘患者，最好早起時(shí)用生蘿卜榨汁空腹喝下。

第二種表現(xiàn)為大便黏滯者，這類便秘患者往往感覺大便不干凈，而且便后很難擦拭干凈，這類便秘是體內(nèi)濕熱導(dǎo)致的，最好把萊菔子泡水喝或用水煮后，早起后空腹服用。

第三種表現(xiàn)為大便無力者，這類患者未必大便干燥，但大便困難，一般是老年人比較多。這類便秘患者食療關(guān)鍵在于補(bǔ)氣，可以選生白術(shù)磨成粉，每天口服30克。也可以加些黃芪后煮水服用。

第四種體質(zhì)為陰血不足、血虛不足者，這類便秘（ 便秘是一種很常見的臨床癥狀，便秘是指便次太少，或排便不暢、費(fèi)力、困難、糞便干結(jié)。。。）患者往往比較瘦弱，或是年紀(jì)比較大，食療方法是把生首烏磨成粉和黑芝麻混在一起打成糊，之后根據(jù)個(gè)人口味加蜂蜜或是香油，如果是糖尿?。ㄌ悄虿∈怯蛇z傳和環(huán)境因素相互作用而引起的常見病，臨床以高血糖為主要標(biāo)志，常見癥狀。。。）患者最好選擇加香油而不是蜂蜜。

乳酸菌可以消除便秘

乳酸菌對于消除習(xí)慣性便秘（ 便秘是一種很常見的臨床癥狀，便秘是指便次太少，或排便不暢、費(fèi)力、困難、糞便干結(jié)。。。）以及暫時(shí)性便秘非常有效。便秘的人，場內(nèi)呈現(xiàn)堿性，這會(huì)使得腸子的功能變得遲鈍。不過如果腸內(nèi)的乳酸菌占優(yōu)勢時(shí)，乳酸菌所創(chuàng)造的‘酸’可以改變腸內(nèi)的環(huán)境，將堿性轉(zhuǎn)變?yōu)樗嵝?。這會(huì)刺激到腸子，使大腸蠕動(dòng)活潑，促進(jìn)排便順利進(jìn)行。

另外，壞菌也會(huì)制造出致癌物質(zhì)，所以會(huì)誘發(fā)大腸癌（大腸癌是指大腸粘膜上皮在環(huán)境或遺傳等多種致癌因素作用下發(fā)生的惡性病變，預(yù)后不良，。。。）等重大疾病。

這樣一來，壞菌所制造的阿摩尼亞、胺、硫化氫等有害物質(zhì)會(huì)被腸子漸漸吸收，這些物質(zhì)會(huì)順著血液而循環(huán)全身。便秘長久持續(xù)后會(huì)引起頭痛（頭痛是臨床常見癥狀之一，通常指局限于頭顱上半部，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線。。。）、肩膀酸痛、肌膚粗糙等各種癥狀。

總之，如果糞便在腸子內(nèi)長時(shí)間殘留，壞菌以此作為食物，不斷繁殖，使得腸內(nèi)變成壞菌的樂園。