便秘是臨床常見(jiàn)的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時(shí)排便習(xí)慣和排便有無(wú)困難作出有無(wú)便秘的判斷。如超過(guò)6個(gè)月即為慢性便秘。那么，你聽(tīng)說(shuō)過(guò)腹瀉竟是因?yàn)楸忝孛?？下面我們一起?lái)看一下！

習(xí)慣性便秘因用力增加腹壓，屏氣使勁排便或誘發(fā)中老年男性高血脂、心腦血管病、動(dòng)脈硬化、腫瘤等疾病及其并發(fā)癥的罪魁禍?zhǔn)?，?dǎo)致老人心腦血管病變死亡率急劇增加，出現(xiàn)痔瘡、肛裂等問(wèn)題，令人痛苦不堪。

老年人便秘是一種常見(jiàn)病。有便秘者大便困難，因此如廁時(shí)要屏氣。排便屏氣用力，極易發(fā)生意外，如腦溢血心肌梗塞、猝死等大都發(fā)生在清晨排便用力時(shí)，因?yàn)槠翚庥昧ρ獕荷?，大量血液涌向頭部，可導(dǎo)致血管破裂。

據(jù)相關(guān)報(bào)道，不久前，一位80多歲的奶奶前段時(shí)間一直腹脹，還連續(xù)腹瀉了4天，但醫(yī)生診斷的結(jié)果卻是便秘！這是怎么回事呢？

老人腹瀉不斷 竟因便秘在作怪

這位奶奶的癥狀是前幾天感覺(jué)到腹部隱痛，有下墜感，還伴有腹脹腹痛的感覺(jué)，但每次拉便都只能擠出一點(diǎn)點(diǎn)。按理說(shuō)，一直腹瀉應(yīng)該是腹瀉的情況，沒(méi)想到竟然診斷出來(lái)是糞便嵌塞，也就是便秘的一種類(lèi)型。

便秘給人的印象就是完全沒(méi)有便意，或者說(shuō)很長(zhǎng)時(shí)間都拉不出便來(lái)，很痛苦。這位奶奶一天拉了幾十次，還連續(xù)拉了4天，怎么就是便秘了呢？醫(yī)生解釋?zhuān)@種是屬于出口梗阻型便秘，糞塊性腸梗阻導(dǎo)致直腸刺激癥狀，所以患者一直有排便感，但糞便又無(wú)法排出。需要注意的是，這種便秘常發(fā)生在女性身上！

那么，生活中如何應(yīng)對(duì)便秘

1、坐馬桶自我訓(xùn)練

生活中，許多人早巳習(xí)慣了方便時(shí)才上廁所，而不是依照體內(nèi)的反應(yīng)。然而，忍便會(huì)逐漸導(dǎo)致便秘。但現(xiàn)在改善你的排便習(xí)慣還不遲。修斯特博士說(shuō)：飯后是最自然的如廁時(shí)間。因此，不妨每餐飯后，坐馬桶10分鐘。假以時(shí)日，即可制約結(jié)腸養(yǎng)成自然的習(xí)慣。

2、水分是否攝取充足？

專(zhuān)家們一致認(rèn)為，便秘者的當(dāng)務(wù)之急是檢查飲食狀況。對(duì)付便秘最重要的飲食項(xiàng)目是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化并促其通過(guò)結(jié)腸所必要的。到底要多少水分及纖維才算夠？成人至少每天需6杯水分，8杯更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是水。

3、放松心情

當(dāng)你受到驚嚇或緊張時(shí)，你會(huì)嘴巴干澀，心跳加速。你的腸子也會(huì)停止蠕動(dòng)。勞德醫(yī)師說(shuō)，這是一種對(duì)抗或逃生的機(jī)制。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放松自己，或者聽(tīng)些節(jié)奏輕快的音樂(lè)。