在懷孕的時候，孕婦最怕的就是產(chǎn)生便秘，因為長期的便秘會產(chǎn)生流產(chǎn)征兆，嚴(yán)重的會導(dǎo)致流產(chǎn)，一旦產(chǎn)生便秘，孕婦就應(yīng)該及時的去治療，這樣才能不會發(fā)生傷心的事情，這樣才能讓肚子里的寶寶健康成長。下面就讓我們一起來看看產(chǎn)生便秘的預(yù)防應(yīng)該怎樣改變生活方式。

定時排便，在晨起或早餐后如廁。由于早餐后結(jié)腸推進動作較為活躍，易于啟動排便，故早餐后一小時左右為最佳排便時間。

不要忽視便意，更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來困難。最好采用坐廁排便，便后用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門，既衛(wèi)生又避免長久下蹲增加腹內(nèi)壓。

多活動可增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。