治療便秘，一定要用科學(xué)健康的方法，抵制所有減肥藥和瀉藥，教你最天然最有效的治療便秘食療法，幫你緩解便秘，消滅凸起來的小肚子。

　　第十名 最普羅大眾法——蜂蜜

　　療效：

　　關(guān)鍵在于長期堅持——每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水，除了潤腸，還能增加飽腹感，那么吃早餐的時候就會少吃一些了，也有利于保持減肥的戰(zhàn)果。

　　第九名 最經(jīng)濟實惠法——玉米

　　原理：玉米屬于粗纖維，能加快腸胃的蠕動。

　　第八名 最小資產(chǎn)階級法——咖啡

　　療效：

　　咖啡的療效和玉米差不多，不過，反應(yīng)的時間可能會快一些。

　　原理：咖啡對腸胃的刺激作用。據(jù)說清咖又利尿又低熱量。

　　不適用對象：

　　1、天天兩杯以上咖啡的“癮咖君子”。你的腸胃已經(jīng)習(xí)慣這種刺激了。

　　2、對咖啡種類如數(shù)家珍的人，隨口能說出諸如藍(lán)山咖啡的產(chǎn)地、拿鐵咖啡的成分等等，這樣的人群一定不屑于喝“雀巢1＋2”，更不屑于將咖啡用于這樣的用途。

　　第七名 最注重品質(zhì)法——豆?jié){

　　療效：

　　因為豆?jié){的純度決定了它的療效。

　　第六名 最健康自然法——香蕉

　　療效：

　　這三顆星的療效，當(dāng)然不是吃一根香蕉能達(dá)到的，至于吃多少根，要看各位的體質(zhì)啦。我一般吃兩根見效。

　　不過香蕉是高熱量的哦，有些減肥中的MM是堅決抵制香蕉的。有本健康醫(yī)學(xué)書上說，香蕉最好帶皮吃～～但偶吃不下。偶某次旅游，住一艘接待外賓的“總統(tǒng)號”游輪，早餐是西餐，果然見到傳說中的——帶著皮的切斷香蕉，偶這個鄉(xiāng)巴佬，愣是把皮剝了再吃～～

　　各位不妨嘗試一下帶皮的香蕉。