近日，韓國女子團體4lL的新歌MV，尺度可以說讓人咋舌。火辣性感身材同樣令男生們垂涎，令女生們羨慕妒忌恨。MM們也想要這樣性感火辣的身材？今天，小編就向大家介紹幾款食譜，教大家如何吃出火辣身材。

減肥食譜

一、香蕉燕麥粥

材料：香蕉、燕麥、枸杞、牛奶

做法：

1、先加足量的水把燕麥煮熟，

2、然后把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，

3、然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。

4、喜歡喝牛奶的女生，還可以加牛奶煮，這樣更好吃！

推薦理由：這是一道絕對健康的主食，任何時間都可食用，而且做起來很方便，排毒養(yǎng)顏。

二、清燉冰糖木瓜

材料：木瓜、冰糖、水

做法：

1、將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。

2、把所有材料一起放入鍋里燉20分鐘，即可食用。

推薦理由：排毒，豐胸，養(yǎng)陰潤肺、滋潤養(yǎng)顏。

三、紅豆冬瓜去浮腫湯

材料：冬瓜400g、 紅豆200g、鹽

做法：

1、先冬瓜洗凈去皮，切塊；

2、紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用；

3、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟；

4、將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。

推薦理由：

1、紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。

2、多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。

3、其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫；

4、冬瓜本身也是很好的利尿食物。

四、柚肉白菜汁

材料：柚子肉500g、白菜50g

做法：將柚子和白菜撕碎后榨汁即可，可添加適量蜂蜜調味。

食用方法：飯前飲用最佳。

推薦理由：柚子肉不僅含有豐富的維生素還有類胰島素成分，可以清血脂，減脂肪。搭配白菜豐富粗纖維，在帶來飽腹感的同時可幫助腸道蠕動，減少便秘。

五、金針菇白菜豆腐湯

材料：金針菇200g、白菜50g、豆腐4小塊、油、鹽、蔥花。

做法：

1、首先將金針菇、白菜洗凈備用。

2、然后在鍋子中加入適量的水，將金針菇放到水中煮熟。

3、等到金針菇煮熟后，就可以放白菜、豆腐、一起煮。

4、等到出鍋時加入油、鹽、蔥花即可。

推薦理由：

1、金針菇是極為有營養(yǎng)的菌類食物，而且脂肪很低，更是被稱為最佳的“減肥菇”，它可以調節(jié)幫助糖質與脂肪的代謝，讓你的減肥道路更加平坦。

2、白菜和豆腐則更能起到加速新陳低謝的作用，同時還能讓肌膚變得更加細膩光滑。