OMC世界比基尼模特大賽18日在中國舉行，來自46個國家的48名佳麗，身穿比基尼登山長城，形成了一到靚麗的風景線。修長的美腿，傲人的胸部，火辣的身材，讓不少網(wǎng)友表示，凹造型好別致。MM們看完后時候都羨慕妒忌恨呢？不用妒忌，今天，小編就向大家介紹瘦身秘籍，幫大家瘦出S型的性感線條。

一、瘦腿食譜

1、紅豆冬瓜去浮腫湯

材料：冬瓜400g、 紅豆200g

調(diào)料：鹽

做法：

1、先冬瓜洗凈去皮，切塊；

2、紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用；

3、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟；

4、將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。

推薦理由：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫；冬瓜本身也是很好的利尿食物。

2、乳香蔬菜

用料：100克青花椰菜、240毫升牛奶、少量鮮牛奶和乳酷

制作方法：

1、先將青花椰菜放進開水中煮熟，撈出用冷水沖洗，瀝干備用

2、將乳酪絲、橄欖油、牛奶、鮮牛奶一起放下鍋里翻炒至濃稠狀

3、將青花椰菜放進鍋里一起翻炒片刻就可以上鍋了。

3、當歸蒸鯉魚

主材料：鯉魚一條、枸杞和黃耆各三錢、當歸二錢、川芎一錢

調(diào)味料：蔥和姜適量，鹽、酒少許

做法：

1、把蔥洗干凈并切成絲，姜去皮切絲，放在一旁待用。

2、把枸杞、黃耆、當歸、川芎放進鍋內(nèi)，加入兩碗水一起煮成湯，湯水被煮剩8成左右即可。

3、把鯉魚清洗干凈，魚鱗刮干凈，然后和剛煮好的湯水一起蒸，直到鯉魚完全蒸熟。

4、加入適量鹽，再把開始切好的蔥絲和姜絲倒在魚上，最后，將湯淋上，完成。

推薦理由：鯉魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、D和各種氨基酸，能為人體提供豐富的營養(yǎng)。鯉魚還具有降低膽固醇的作用，一般人群都可以食用。當歸蒸鯉魚集中了當歸、枸杞等的功效，滋養(yǎng)溫補，有利于促進腿部的血液循環(huán)，特別是對平時手腳容易冰冷的人食用。

4、檸檬馬鞭草

準備材料：檸檬草1克，馬鞭草1克，迷迭香1克，水300c.c。

制作方法：這款減肥的制作方法很以熱簡單，把準備好的材料一起放進杯子里，用開水沖進去泡一下就可以飲用，在飯前喝最好。

小提示：注意孕婦和正在月經(jīng)期間的女生不可以喝。

推薦理由：這款檸檬馬鞭草能夠幫助體內(nèi)消化、加快新陳代謝，非常適合下半身肥胖的人，特別是對大腿減脂有很大的作用。

二、豐胸食譜

1、木瓜牛奶露

材料：木瓜150克，牛奶200cc。（約1大杯），碎冰塊適量、糖1小匙（可加可不加）

做法：

1、木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc。

2、鮮奶，糖，用中速攪拌幾分鐘即可。

推薦理由：

1、鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養(yǎng)成份，適合天天飲用。

2、新鮮木瓜冬天時會略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，請安心食用。

2、黃芪排骨湯

材料：豬排骨500克、黃豆50克、大棗10枚、黃芪20克、通草20克、生姜、鹽

制作過程：

1、豬排骨洗凈，剁成塊

2、黃豆、大棗、生姜洗凈

3、黃芪、通草洗凈用紗布包好，制成藥包

4、鍋內(nèi)加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，小火煮2小時

5、將藥包拿出來，加少許鹽調(diào)味即可飲用

3、紅棗雞蛋茶

材料：紅棗60克，雞蛋1個。

做法：

1、鍋中倒入清水，放入紅棗煮成濃汁；

2、打入雞蛋后即可飲用。

推薦理由：紅棗搭配雞蛋營養(yǎng)豐富，不僅可以有效豐胸，還具有美容的功效。