完美的女人，不論哪個位置都要漂亮，手臂也不例外，松弛的手臂大大影響了身材的美觀，同時也容易暴露年齡哦！那么要如何瘦手臂呢？下面先來介紹一下各位女性的瘦手臂方法。

明星們是怎樣瘦手臂的

舒琪

舒淇自創(chuàng)了獨家局部雕塑法：把保鮮膜包在想瘦的部位，然后放音樂盡情跳舞30分鐘，跳到流汗后，就能看到效果了。但是，保鮮膜可不要包太久，不然皮膚會紅腫過敏喔！

梁靜茹

同樣來自島國的梁靜茹，最喜歡游泳。許多人說游泳會讓手臂、肩膀變粗壯，但從小游到大梁靜茹，卻擁有fit的身材和漂亮的手臂。

李玟

COCO說：“我最愛啞鈴運動了，它讓我的手臂變好結(jié)實，線條變好漂亮！”通常COCO都會先做做暖身操，再開始啞鈴或舉重運動，做完20次后，休息一下，再開始第2組動作，分3階段來完成讓性感加分的手臂訓練。

陶晶瑩

總嫌自己手臂肉肉的陶子，每天回家都會努力做肌力運動。她都是趁著看電視時，左右手各拿2瓶裝滿水的600ml礦泉水瓶，輪流上抬，持續(xù)15分鐘。

張清芳

啞鈴運動是張清芳擺脫蝴蝶袖的最佳方法，運用手臂的力量前舉或側(cè)舉啞鈴，1周1-2次，每個動作舉50下，并配合呼吸吐納，就能消除贅肉，練出漂亮線條。

瘦手臂要注意這8個要點

1、手臂吸脂術(shù)后放置引流24小時，拔除引流后穿彈力衣3個月左右。

2、避免進食刺激、辛辣性食物，如：辣椒等。

3、保證手臂吸脂術(shù)部位清潔，防止感染。如果患處上有血痂或分泌物可用無菌鹽水擦拭。

4、手臂吸脂術(shù)當日患處會有些疼痛，但隨著時間的推移會逐漸減輕。病人不要急于吃去痛片因為阿斯匹林類藥物會加重患處出血的。

5、手臂吸脂術(shù)后應在安靜舒適的環(huán)境休養(yǎng)。手臂吸脂后2周內(nèi)不要看電視、報紙臥床休息時最好半臥位（把枕頭墊高），以免眼睛過度疲勞或頭部位置過低而加重患處腫脹。

6、手臂吸脂術(shù)后可對局部患處加壓包扎或用冰袋冷敷，但壓力不宜大，以免損傷。術(shù)后一旦發(fā)生出血不止和嚴重血腫，應及時到醫(yī)院復診。

7、手臂吸脂術(shù)后7天之內(nèi)盡量避免患處沾水。

8、嚴格遵守醫(yī)生白書成囑咐服藥及復診。