很多人都會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)減肥，每天大汗漓淋就為了塑造更好的體形。但或許很多人都不知道，其實(shí)洗澡也算是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也能減肥，只要把握正確的洗澡方法，掉肉就是理所當(dāng)然的事情了。

搓擦減肥法

搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪。先浸泡，然后用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過(guò)度，以免損傷皮膚。

噴頭沐浴減肥法

用噴頭噴出的強(qiáng)勁水流對(duì)身體的各個(gè)部位，尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。要注意，沖洗按摩要從遠(yuǎn)離心臟的部位開(kāi)始。

泡澡瘦身操法

泡熱水澡時(shí)配以運(yùn)動(dòng)，能更直接地利用水壓和浮力來(lái)減肥，而且促使發(fā)汗和消耗熱量。水位要達(dá)浴缸的七至八分滿。泡后仍然要用香皂或沐浴乳，將全身清洗干凈。

局部沐浴減肥法

對(duì)身體的某個(gè)部位進(jìn)行沖洗，與全身浴一樣能促進(jìn)血液循環(huán)，起到局部減肥效果，同時(shí)還可以消除疲勞。

當(dāng)然，洗澡減肥不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)就能見(jiàn)效，要結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)、均衡的飲食，持之以恒，必變苗條美人兒。