分娩后，由于懷孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，新媽媽身材嚴(yán)重臃腫，尤其是肚子上的一圈圈贅肉，最難去掉。很多產(chǎn)后女性都為此苦惱不已，那么產(chǎn)后如何快速有效瘦肚子呢？

產(chǎn)后瘦小肚子方法一：按摩減肥法

按摩是最直接最有效健康瘦腹方式，通過(guò)按摩刺激穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除肥胖，具體方法是在小肚子上涂上摩素纖體霜，雙手開(kāi)始輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對(duì)脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚發(fā)熱，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，重現(xiàn)皮膚的白皙與光滑。

產(chǎn)后瘦小肚子方法二：酸奶平腹法

酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)和氨基酸，因此，長(zhǎng)期飲用酸奶可有效補(bǔ)充人體所需各種營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)又由于酸奶中存在大量維他命B2，可有效分解脂肪，促進(jìn)糖分代謝，所以可以說(shuō)酸奶平腹法是一種最安全有效的減肥方式。愛(ài)美女士不妨試試，每天一杯酸奶，堅(jiān)持一周左右，即可明顯感到腹部變得平坦多了。

產(chǎn)后瘦小肚子方法三：跑步運(yùn)動(dòng)法

跑步是一種體育運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)最大的好處就是可以加速新陳代謝，而新陳代謝對(duì)于減掉小肚子來(lái)說(shuō)意義非凡。而且人體在跑步時(shí)散發(fā)的熱量消耗一般都在250千卡左右，對(duì)于減肥瘦身來(lái)說(shuō)是最天然最健康的一種方式。針對(duì)產(chǎn)后女性來(lái)說(shuō)，女性在產(chǎn)后身體虛弱，建議康復(fù)后五個(gè)月左右開(kāi)始進(jìn)行慢跑活動(dòng)，每天堅(jiān)持十五分鐘，堅(jiān)持一周左右，效果也是非常明顯的。

產(chǎn)后瘦小肚子方法四：生姜泡澡瘦身法

泡澡前，取生姜300克，去皮切片，置于水中，同時(shí)可加入幾滴白醋和甘油，這樣做一方面可以潤(rùn)澤肌膚，使肌膚變得柔軟，另一方面還可以燃脂瘦身，有效去除腰間贅肉，平坦小腹。在此過(guò)程中，一定要注意泡澡時(shí)間要維持在半小時(shí)左右。