近日，義烏市公安局佛堂派出所民警根據(jù)線索在某公寓內(nèi)抓獲一名吸毒女子。該女子姓黃，四川人，面容姣好，在高檔車行上班，和男友租住在義烏市區(qū)。

黃某交代，自己從2016年5月份開始沾染毒品，說起吸毒的原因，竟然是因?yàn)槠淠信笥严訔壸约后w型偏胖，聽信吸毒可以減肥的荒唐傳言。她開始和男朋友一起吸毒，結(jié)果雙雙染上毒癮。自5月份第一次吸毒開始到10月底被警方抓獲，前后共計(jì)吸毒五次。

10月20號(hào)發(fā)現(xiàn)小腹有墜痛感，流了很多血，到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)自己懷孕了，是雙胞胎。醫(yī)生告訴她，孩子極有可能保不住了。

被抓當(dāng)晚，警方得知黃某是孕婦，再次帶黃某去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)流產(chǎn)。這一結(jié)果真是令人唏噓不已。

吸毒真的能減肥嗎？

沒有哪一種毒品是對(duì)人體無害的。這所謂“減肥”，其實(shí)就是依靠毒品進(jìn)行自我破壞后的結(jié)果。

長(zhǎng)期吸毒的人會(huì)逐漸消瘦，特別是使用毒性和癮性較大的毒品，原因是服用毒品導(dǎo)致人體正常機(jī)能破壞，情緒不穩(wěn)，以及生活作息紊亂，如此一來，你自然就“瘦”了。這當(dāng)然不是健康地瘦下去，而是一種病態(tài)的瘦。而且無論如何，吸毒是違法行為。又違法又自我傷害，何必呢？只不過道聽途說“吸毒減肥”就想放手一試，也未免太草率了。

可見像黃某這樣盲目地減肥是非常不可取的，那么想健康減肥該怎么做呢？下面就請(qǐng)減肥專家為大家支招。

減肥原則：能量消耗大于能量攝入 貴在堅(jiān)持

廣州市第一人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任潘丹峰曾在接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)表示，無論何時(shí)，減肥都需要遵循一個(gè)原則：能量消耗大于能量攝入，這樣才能分解、消耗儲(chǔ)備在體內(nèi)的脂肪。而實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，則需要兩大方法配合：第一，飲食控制；第二，增加運(yùn)動(dòng)量。

飲食減肥：多吃粗糧增加飽腹感

“在飲食上，減肥者要適當(dāng)控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)——逐步減少肉類、油脂類攝入，主食以粗雜糧如燕麥、蕎麥面部分代替精米面，這類食物與精細(xì)主食相比，含有豐富的膳食纖維，有利于保障消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。同時(shí)，粗糧比普通主食能夠增加飽腹感。從而起到減少食物攝入的作用?！?/p>

潘丹峰主任表示，其次，多吃蔬菜、菇菌類等食物。還可以吃些魔芋制品，它不僅能量低、膳食纖維也很豐富。膳食纖維除了有助于腸道蠕動(dòng)外，還可以減少糖和脂肪在腸道的吸收，可降低血液膽固醇的濃度。

運(yùn)動(dòng)減肥：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

單純飲食控制并不夠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)必不可少。“各位MM可根據(jù)自身的身體，選擇一些適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)。例如，年輕人可進(jìn)行快走、跑步、騎自行車、打籃球、羽毛球等，強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)。而年齡稍長(zhǎng)的可散步、太極、廣場(chǎng)舞等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過于激烈。”