人們一直在忙于減肥，卻很少有人會(huì)去了解肥胖的原因。下面小編給大家分享一些日常容易忽視的肥胖原因，一起來看下吧。

肥胖原因的探究

1、飲食不當(dāng)

追逐名利的現(xiàn)代人，應(yīng)酬難以避免，大吃大喝，暴飲暴食，攝取的熱量自然相當(dāng)驚人，不知不覺就吃出了肥肥的肚子與水桶腰；有些人情緒不佳的時(shí)候就想狠吃一頓，以釋放郁悶的心情，有些人情緒很好的時(shí)候就想海吃一頓，以慶祝喜悅的心情。不管是什么理由要大吃大喝，其實(shí)都是放縱自己的借口，最后的結(jié)果只能是體重節(jié)節(jié)攀升，從此與肥胖結(jié)下了不解之緣。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有助消耗脂肪，在日常生活之中，隨著交通工具的發(fā)達(dá)，工作的機(jī)械化，家務(wù)量減輕等，使得人體消耗熱量的機(jī)會(huì)更少，另一方面因?yàn)閿z取的能量并未減少，而形成肥胖。肥胖導(dǎo)致日常的活動(dòng)越趨緩慢、慵懶，更再次減低熱量的消耗，導(dǎo)致惡性循環(huán)，助長肥胖的發(fā)生。

3、睡眠不足

睡眠不足會(huì)阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內(nèi)胰島素濃度升高，導(dǎo)致人體儲(chǔ)存更多的脂肪。同時(shí)會(huì)令體內(nèi)瘦素濃度降低，激發(fā)人體攝取更多的碳水化合物，還會(huì)降低具有調(diào)節(jié)人體脂肪和肌肉的比例作用的生長激素濃度，進(jìn)而讓你變胖。

4、強(qiáng)憋三急成習(xí)慣

工作起來甚至連上廁所都忘記的女生是不是在說你？專家分析，如果經(jīng)常憋三急，不僅會(huì)讓身體內(nèi)的毒素增加5-10倍，并且對腸胃運(yùn)動(dòng)、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響。長期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的現(xiàn)象，這是因?yàn)橐恢弊蛘局锶?，大量毒素和脂肪堆積在這幾個(gè)部位。想要自己排毒順暢，先尊重身體的排毒系統(tǒng)吧！

5、家族遺傳

我們可能有機(jī)會(huì)見到這種情形：一家子都是胖子。父母的體質(zhì)遺傳給子女時(shí)，并不是由一個(gè)遺傳因子，而是由多種遺傳因子來決定子女的體質(zhì)，所以稱為多因子遺傳，例如非胰島素依賴型糖尿病、肥胖，就屬於這類遺傳。安全有效的減肥產(chǎn)品是什么？父母中有一人肥胖，則子女有40%肥胖的機(jī)率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機(jī)率升高至70%～80%。

生活減肥小竅門 減肥不再是難事！

1、補(bǔ)充維生素

發(fā)表于《國際肥胖》雜志的一項(xiàng)研究，以96名肥胖女性為對象，分成三組，連續(xù)26天分別供給復(fù)合維生素、鈣質(zhì)、安慰劑。結(jié)果供給維生素的小組，身體所含脂肪量明顯低于其它組別。有的人食量大，是為了補(bǔ)充身體的必需營養(yǎng)。盡管服用單一維生素對減肥計(jì)劃的建樹不大，然而可減少其營養(yǎng)所對應(yīng)的飲食攝入量。

2、適當(dāng)?shù)男∈?/strong>

食物促進(jìn)代謝，這聽上去就像深夜電視購物節(jié)目般難以置信。未經(jīng)處理的食物，相比起精制的食物，需要消耗更多的能量，用于分解和消化。因此，當(dāng)你食用這類型的食物，會(huì)燃燒更多的熱量。我們只需要作出簡單的改變——糙米代替白米，完整的蘋果代替果汁，假以時(shí)日，全身的脂肪狀況就會(huì)截然不同。

3、出點(diǎn)汗

在一節(jié)60分鐘的健身課程后，鍛煉減肥實(shí)在很累，我們還是必須通過減少熱量攝取來達(dá)到瘦身目標(biāo)。但是不可否認(rèn)，通過鍛煉既有利于心腦血管健康和心理健康，同時(shí)也是維持瘦身后不反彈的關(guān)鍵。作為獎(jiǎng)勵(lì)，你的肌肉會(huì)燃燒少量的熱量。一個(gè)星期5次左右的有氧運(yùn)動(dòng)，能使新陳代謝暢通無阻。

4、藥物輔助減肥

肥胖癥患者和伴發(fā)危險(xiǎn)因素（高血壓、糖尿病和高血脂癥）的超重患者除了以上的方法，還可以服用舒爾佳輔助減肥。舒爾佳主要是通過減輕體重，并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖，還可用于減少在體重降低后的反彈。且舒爾佳屬非中樞神經(jīng)作用減肥藥，符合WHO“不節(jié)食、不腹瀉、不乏力”健康減肥三要素。