日媒稱，新興國(guó)家的兒童肥胖問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，原因在于隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，快餐和碳酸飲料等高脂肪、高糖分的食品出現(xiàn)在人們的餐桌上。與此同時(shí)，游戲和汽車(chē)的普及也導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)量減少。

近年來(lái)，日益嚴(yán)重的兒童肥胖問(wèn)題已成為世界許多國(guó)家的困擾。據(jù)《國(guó)際兒童肥胖雜志》去年公布的一份調(diào)查報(bào)告顯示，到2020年，美洲地區(qū)超重兒童數(shù)量將大幅增加，占兒童人口總數(shù)的1/2，而目前的比例約為1/3；歐盟國(guó)家的“小胖墩”比例也將從現(xiàn)今的25%增加到38%。而中國(guó)兒童也將成為“肥胖大軍”的重要新生力量，2020年中國(guó)將有1/5的兒童體重超標(biāo)。

報(bào)道稱，不僅是中國(guó)，新興國(guó)家的兒童肥胖問(wèn)題都很?chē)?yán)重。世界衛(wèi)生組織（WHO）10月份發(fā)布的報(bào)告顯示，全球5歲以下的超重和肥胖兒童已達(dá)4200萬(wàn)人。報(bào)告同時(shí)指出，很多超重和肥胖兒童生活在新興國(guó)家，新興國(guó)家超重和肥胖兒童的增長(zhǎng)率較發(fā)達(dá)國(guó)家高出30%。

兒童肥胖除影響小兒自身生長(zhǎng)發(fā)育以外，極易發(fā)展為成人肥胖癥。據(jù)研究，學(xué)齡期兒童肥胖轉(zhuǎn)變?yōu)槌扇朔逝值奈ｋU(xiǎn)度是非肥胖兒的3.9~5.6倍，大約有42%~63%的學(xué)齡肥胖兒將轉(zhuǎn)變?yōu)榉逝殖扇?。兒童肥胖還將成為其成年后出現(xiàn)高血壓、糖尿病、冠心病、膽結(jié)石、腎臟病、脂肪肝、猝死、乳腺癌、痛風(fēng)等疾病的誘因。

“小胖墩”該如何健康減肥？

1、飲食管理

家長(zhǎng)們要注意，不要購(gòu)買(mǎi)過(guò)多的零食放在家中，也不要經(jīng)常在孩子面前食用一些垃圾食物。因?yàn)檫@樣會(huì)激發(fā)孩子對(duì)垃圾食物的興趣，變得不想正常吃飯。小孩子身材發(fā)胖，很多時(shí)候都是飲食方面出面問(wèn)題?？梢远噘I(mǎi)一些色彩豐富的水果，做成可愛(ài)的模樣給孩子食用。這樣就能增加孩子對(duì)水果的喜愛(ài)度，也不會(huì)總是惦記著那些零食。

2、少喝碳酸飲料

控制寶寶喝碳酸飲料是預(yù)防小兒肥胖的重要途徑。平時(shí)，媽媽?xiě)?yīng)盡量用不含糖的果汁和清水來(lái)代替。在吃飯前，媽媽讓孩子喝點(diǎn)果汁，一杯果汁進(jìn)肚，小小的胃容量也就不多了。

3、作息有規(guī)律

為孩子制定作息表，包括學(xué)習(xí)、適當(dāng)勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、三餐、睡眠與休息。合理安排作息時(shí)間是關(guān)系到孩子身體健康的關(guān)鍵。

4、運(yùn)動(dòng)量以適度為宜

運(yùn)動(dòng)減肥要規(guī)律持續(xù)地進(jìn)行，不可因求速效而在短時(shí)間內(nèi)從事過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，以免造成肌肉骨骼的酸痛，使兒童因不適而加以排斥。在各種運(yùn)動(dòng)療法項(xiàng)目中，可以偏重一些以不變足為支撐點(diǎn)的內(nèi)容，如坐著和躺著做操、游泳、乒乓球、踢毽子、騎自行車(chē)、溜冰、散步、快走、劃船、伸展操、健身操等。最好能為小孩擬定一個(gè)綜合的鍛煉計(jì)劃。