小林自一年前開始從事銷售工作，自從當(dāng)上銷售以來就沒有正常排便過。但是呢，他的銷售業(yè)務(wù)總是在他們小組排在第一位。根本就不覺得自己便秘這是不正常的！甚至覺得小伙伴們每天早上都去蹲廁所或有便意就立馬去蹲廁所很浪費(fèi)時(shí)間。小林覺得他每天很多客戶要見，每天有很多業(yè)務(wù)要談，根本沒時(shí)間顧上排便。這樣正好可以每天省下排便的時(shí)間把小伙伴們遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩在后面。。。。。。。

直到三個(gè)月前，小林才意識到問題的嚴(yán)重性。其實(shí)他并不是意識到便秘的嚴(yán)重性，而是意識到自己胃口變差了，而且變胖了，甚至還有口臭。這些身心的變化都在影響著他的工作，在跟客戶談業(yè)務(wù)時(shí)因?yàn)榭诔舻脑虿桓抑v太多或者都是低著頭與客戶交談。這樣長久下來，客戶對他越來越不滿意了。慢慢地，他的銷售額被其他的小伙伴們超越。所以他才開始著急起來。通過咨詢醫(yī)生才發(fā)現(xiàn)發(fā)胖和口臭這些身體上的變化都是由于長期便秘引起的。醫(yī)生告訴他要改變現(xiàn)狀就必須先解決便秘。于是，醫(yī)生讓小林遵照下面四個(gè)方法調(diào)節(jié)便秘。

一、大量喝水

這是我們最常見的方法，也是最基本的方法。早上起床之后喝大概500cc的溫開水，有利于滋潤干結(jié)的糞便，對緩解便秘有很大的幫助。

二、自我按摩

每天睡著前或起床前進(jìn)行自我按摩，雙手重疊放在肚臍上方，采取順時(shí)針的方向按摩腹部，注意用力要均勻。堅(jiān)持自我按摩能改善胃腸的蠕動(dòng)，有利于保持大便通暢。

三、養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣

確定一個(gè)適合自己的排便時(shí)間，根據(jù)人體的排毒規(guī)律，最好的排便時(shí)間是在早上。因此盡量在早上養(yǎng)成排便習(xí)慣，每天早上按時(shí)蹲廁所，只要長期堅(jiān)持，就會形成定時(shí)排便的條件反射。

四、選藥通便

目前常用治療便秘的藥物有：容積性瀉藥、刺激性瀉藥、潤滑性瀉藥、中藥制劑等。

相較于刺激性瀉藥、潤滑性瀉藥、容積性瀉藥的不宜長期使用，存在藥物依賴性等問題，中藥制劑則是目前認(rèn)為較為安全有效的便秘治療藥物，是便秘指南中的推薦用藥。如首薈通便膠囊，全方共8味藥材組成，原材料均選用道地藥材，包括人參、阿膠、何首烏等名貴中藥。具有瀉濁通便、養(yǎng)陰益氣的功效，針對功能性便秘（氣陰兩虛兼毒邪內(nèi)蘊(yùn)證）患者，能有效促進(jìn)患者的胃腸道蠕動(dòng)和腺體分泌，全面改善便秘癥狀，提高排便質(zhì)量，療效好。純中藥制劑，無明顯毒副作用，無結(jié)腸黑變及結(jié)腸無力等不良反應(yīng)。

小林遵照醫(yī)生的方法堅(jiān)持了一個(gè)月，便秘的癥狀基本解決，口臭等癥狀有所好轉(zhuǎn)。小林跟客戶談業(yè)務(wù)也越來越順利了。

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