對于便秘，有人還停留在通便困難的認知層面上，殊不知，便秘并沒有那么簡單。很多女性一旦便秘，臉上就會長黃褐斑、皮膚暗沉，看起來沒精打采，花容失色。她們會采取敷面膜等方式進行保養(yǎng)，然而萬萬沒想到，皮膚日漸暗黃的原因居然是因為便秘。

為什么便秘會影響皮膚呢？原來女性一旦便秘，體內(nèi)毒素就會增加，從而導(dǎo)致機體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，于是就出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、毛發(fā)枯干等現(xiàn)象，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等肌膚問題。為了保持青春靚麗，遠離“黃臉婆”的稱號，治療便秘應(yīng)該怎么做呢？

一、藥物治療

若是長期存在便秘的情況，就要考慮使用藥物治療了。如今，市面上的通便藥物琳瑯滿目，很多消費者都不知道如何下手。小編認為，選擇一款安全有效的通便藥物非常重要，比如我們可以選擇首薈通便膠囊。首薈通便膠囊是通便排毒，減肥降脂的國家專利組方。全方共8味藥材組成，原材料均選用道地藥材，包括人參、阿膠、何首烏等名貴中藥，其針對功能性便秘（氣陰兩虛兼毒邪內(nèi)蘊證）患者，能有效促進患者的胃腸道蠕動和腺體分泌，全面改善便秘癥狀，提高排便質(zhì)量，療效好。

由于中藥藥性溫和，很多女性也頗為喜歡采用中藥調(diào)理，可見，首薈通便膠囊可謂正中下懷。在服用首薈通便膠囊的時候，注意一天需要服用3次，一次2粒即可。

二、在米飯中加入全谷類食物

為什么要吃全谷類食物呢？原來，全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種纖維本身就有刺激腸道蠕動的效果，它就像一把掃把，可以將大腸曲折處的宿便刮除下來，還可以增加大便的體積，助于通便。全谷類的食物主要有小麥、玉米、高粱、糙米等。

三、晨起喝溫開水

大部分便秘患者便秘的原因是體內(nèi)缺水，因此，補充水分才是硬道理。小編建議早上起床后可以喝杯溫開水，增加體內(nèi)水分。另外，水分進入胃部后會引起胃腸反射，推動大腸蠕動，這樣有利于排便。

四、多揉動腹部

想要腸胃正常蠕動，揉腹的做法是有用的。建議起床后將小便排空，并喝杯溫開水，身心放松。右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。注意按摩的力度不可太大力，輕輕按摩即可，堅持揉腹就會有效果。

家庭醫(yī)生在線（m.newhope123.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-37617238