最近小編發(fā)現(xiàn)有些人為了減肥，居然采取了“不吃早餐”的方法，其實(shí)不吃早餐會(huì)對(duì)胃造成無法挽回的傷害，甚至適得其反，體重不降反升，紋絲不改的比比皆是。今天小編給大家推薦了6款健康瘦身的“減肥早餐粥”的做法，非常適合早晨起來的時(shí)候吃，既能填飽肚子，還能瘦出新高度，兩全其美，何樂而不為！

蘋果麥片粥

1、先把準(zhǔn)備好的蘋果切成丁塊狀，等水煮開后放入鍋里。

2、紅棗去核后，放進(jìn)去同蘋果一塊煮，這里需要二十分鐘。

3、接下來放入麥片，用 小火煮十分鐘。

4、不停攪拌，以免糊底，煮至粘稠就可以了。

黃瓜糙米粥

1、把洗干凈的糙米放進(jìn)電飯煲里煮，加入的清水要是米的3倍的量。

2 、把黃瓜切成小塊，雞蛋打散。

3、往鍋中放點(diǎn)油，加入雞蛋略炒，盛起。

4、粥大概煮30分鐘左右就好，盛出適量煮好的粥倒入鍋中。

5、 放上雞蛋，加些鹽調(diào)味。

6、 放上黃瓜，煮開即可。

紅綠豆瘦身粥

1、 先準(zhǔn)備好100克紅豆和綠豆，30克山楂，10枚大棗。

2 、紅豆和綠豆煮之前先用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛。

3、 將所有材料一起放進(jìn)鍋里，加入1000毫升的冷水，煮到豆?fàn)€即可。

紅薯玉米粥

1、 紅薯去皮后切成大塊

2、將玉米渣、糯米放進(jìn)電飯煲后，再加入涼水，煮上1小時(shí)。

3、1小時(shí)后放入紅薯和紅棗，再煮粥1小時(shí)即可。

紅豆薏米燕麥粥

1、先將紅豆薏米燕麥洗干凈備用。

2 、鍋中添小半鍋水，開大火，水開后放入紅豆薏米燕麥，滾起來后，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火慢燉。

3、一個(gè)小時(shí)后，紅豆薏米燕麥粥就可以出鍋了。

冬瓜蝦仁粥

1、準(zhǔn)備食材：冬瓜一小塊、蝦仁幾個(gè)、1/4杯大米。

2、冬瓜、蝦仁切小塊。

3、無油鍋加水先煮大米。

4、大火煮開，轉(zhuǎn)至中火慢煮。

5、大米煮爛后，先放冬瓜，再放蝦仁，再煮粘稠即可。