在決定瘦臉時，你們先要清楚自己的臉是可瘦還是不可瘦的，是什么原因?qū)е履樑值?？先一起看看臉胖的原因，看看你中了哪條。

咸的宵夜和食物

鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發(fā)生浮腫。所以平時要吃的清淡一些，不僅有助于消除浮腫，對心臟也有好處。另外，通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。

愛吃堅硬難嚼的食物

臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌，導(dǎo)致下巴肌肉過于發(fā)達引起的下頜角肌肉肥大。

脂肪過多

身體的肥胖不僅會體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的大餅?zāi)槨?/p>

面部骨骼

如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那么無論你有多么瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

面部浮腫

血液和淋巴液循環(huán)不良，水分代謝能力便會減弱，使體內(nèi)廢水囤積，形成面部和眼皮水腫。

瘦臉小訣竅：

正確咀嚼

不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，還會讓你的顴骨腮幫變得更加突出，這樣即使你吃的再少也會顯得很胖。正確的咀嚼方式是一口食物能在牙齒兩側(cè)細嚼15到25下，這樣才能使臉部更立體。

冰毛巾敷臉

如果在早晨起床的時候發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫、松弛，可用冰毛巾敷面的方法來個急救。把浸過冰水的毛巾敷在臉上，不但可以提神還可以消腫，之后再用點急救的小顏面膜，讓臉部迅速恢復(fù)原有的緊致。

高溫沐浴

我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚逶r間以20分鐘為宜。

舌頭伸展操法

這個方法主要是去除雙下巴。做法：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會擁有尖尖的下巴。

點按穴位

位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美哦。做法：仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來，每天重復(fù)5次。

按摩頜關(guān)節(jié)

按摩可以打通臉部經(jīng)絡(luò)，令血流順暢，讓毒素排出，對消除臉部浮腫很有幫助。飯前可以先按摩一下下頜關(guān)節(jié)，張開手，大拇指與食指并攏，中指、無名指與小拇指并攏，中指與食指之間的空位卡在耳朵下，一邊張開口一邊向上輕擦兩腮，然后閉上嘴巴，從上往下輕擦按摩下頜，來回做10次。