人體毒素，主要來源于人在生長過程中，食物消化和吸收后產(chǎn)生的代謝廢物等“內(nèi)生之毒”，和來自環(huán)境中大氣污染、尾氣、工業(yè)廢氣和餐桌污染等“外來之毒”滯留體內(nèi)，其中，體內(nèi)的自由基對人體健康危害較大，損害人體的蛋白質(zhì)和DNA等重要物質(zhì)，并導(dǎo)致細(xì)胞死亡和癌變。

一般情況下，如果體內(nèi)毒素得不到及時清除而不斷累積，人體就會進(jìn)入亞健康狀態(tài)，進(jìn)而引發(fā)多種疾病。因此，很多時候的身體不適，與體內(nèi)毒素的多少息息相關(guān)。體內(nèi)毒素是否太多，往往能從身體發(fā)出的信號中看出，一般表現(xiàn)為以下七個方面。

1、便秘。中醫(yī)認(rèn)為，腸胃積熱、氣機(jī)郁滯、陰虧血少和陰寒凝滯是導(dǎo)致便秘的主因，排便是人體向外排出毒素的主要通道之一，如果毒素常期存在體內(nèi)，會影響脾胃運(yùn)行，導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)失常引發(fā)便秘。

廣東省第二中醫(yī)院脾胃病科張倫主任醫(yī)師曾接受家庭醫(yī)生在線的采訪時表示：“便秘對人體危害大，主要會引起肛腸疾患、胃腸神經(jīng)功能紊亂、形成糞便潰瘍、患結(jié)腸癌、誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作、引起性生活障礙、影響大腦功能運(yùn)轉(zhuǎn)和引起女性痛經(jīng)等疾病，緩解便秘，刻不容緩?！?/p>

2、口臭。口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)變成毒素。

3、皮膚瘙癢。皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式，排出其他器官無法解決的毒素。受外界刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等原因，會使皮膚的排毒功能減弱而引發(fā)搔癢。

4、肥胖。肥胖是一種營養(yǎng)過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖。除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。

5、黃褐斑。中醫(yī)認(rèn)為，黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽失衡等相互關(guān)聯(lián)，并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素會導(dǎo)致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。

6、痤瘡。痤瘡與排毒密切相關(guān)，毛孔堵塞是導(dǎo)致痤瘡發(fā)作的直接原因，毛囊內(nèi)的油脂排不出來，越積越多形成痤瘡。

7、腸道易激綜合征。主要特征是腹部不適、腹痛、腹脹、腹瀉和便秘等，說明多種毒素留存體內(nèi)，精神緊張、壓力劇增則是首發(fā)因素。

綜上所述，如果出現(xiàn)以上三個癥狀，除了及時就診外，可以在沐浴時用天然絲瓜布輕拭身體，可擴(kuò)展皮表微血管，將囤積在皮下微血管內(nèi)與淋巴管內(nèi)的過敏原或毒素，帶到血液循環(huán)中，進(jìn)而排除體內(nèi)毒素，還可以選擇刮痧和拔罐等中醫(yī)排毒法，同時，應(yīng)保持飲食均衡和適量運(yùn)動。

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