網(wǎng)絡(luò)調(diào)查結(jié)果顯示，九成二女性都曾嘗試減肥，但錯(cuò)用減肥方法傷身的案例時(shí)有所聞。搜羅網(wǎng)絡(luò)及坊間流傳的瘦身偏方，前10名依序?yàn)槌韵憬?、?yōu)酪乳、咖啡、巧克力、寒天、紅酒、喝醋、檸檬原汁、辣椒、納豆。

　　減肥醫(yī)師邱正宏分析，這些方法多半沒(méi)效，反而有后遺癥。長(zhǎng)期食用香蕉容易營(yíng)養(yǎng)不良，腎功能不佳者尤其不宜；優(yōu)酪乳含糖量太高，長(zhǎng)期喝不僅減不到脂肪，還容易損耗肌肉組織，導(dǎo)致肌肉無(wú)力。

　　市面咖啡多加糖和奶精，不僅不能減肥，攝取過(guò)多易心悸、頭痛，誘發(fā)癌癥、心臟病及骨質(zhì)疏松癥;熱門的“寒天”會(huì)妨礙鐵質(zhì)吸收，導(dǎo)致缺鐵性貧血。所謂的減肥巧克力，含糖量與脂肪量都過(guò)高，愈減愈胖。

　　整形診所醫(yī)師翁若蜜有嬰兒肥，常被說(shuō)“臉很福氣”。為了瘦臉，她曾實(shí)施魔鬼瘦身計(jì)劃，香蕉、紅酒減肥、瘦臉頭套、小臉機(jī)等都勇于嘗試，甚至一度用辣椒貼布貼臉，哪知臉因此紅腫發(fā)炎，足足花了兩、三周才恢復(fù)。

　　非常愛(ài)美的翁若蜜說(shuō)，自己是醫(yī)生，明知不能輕信偏方，但忍不住以身試法。

　　邱正宏醫(yī)師特別提供“搖頭、閉嘴、站起來(lái)”減肥口訣——零食一律搖頭；除了三餐正餐，其他食物都閉嘴；若不想運(yùn)動(dòng)，至少多站。