兩款新型瑜伽 好玩又有效

　　剛開始做吊床瑜伽前或許對于長時間沒有伸展過的身體有過擔(dān)心，但是做過之后感覺的確與其他瑜伽不同，會有很舒適的感覺。跟著講師說明的方式一個一個動作去做，可以明顯感覺到平時無法運動到的肌肉得到了放松！

　　呼吸的節(jié)奏，可以在不知不覺中治愈身體的不適，并且身體的肌肉得到悄悄放松，也可以使敏感的內(nèi)心得到放松，是一款一邊可以放松心情，釋放壓力又可以重新塑造身體的瑜伽運動。

　　直接體驗過后：

　　優(yōu)勢在于可以在相對短期中看到減肥的效果。相對于其他瑜伽運動，這款瑜伽運動要出更多的汗，消耗更多的熱量。這款瑜伽的魅力也就是在你處了一身汗之后吹上涼爽風(fēng)，那種感覺正是這款瑜伽的魅力所在。這款瑜伽更適合在一些高溫地方進(jìn)行鍛煉，效果也來得比其他瑜伽的更好！

　　短期減肥效果明顯的有氧瑜伽

　　特征：

　　通過名字就能知道，這是一款結(jié)合了有氧運動以及無氧運動的高強(qiáng)度高活動的瑜伽運動。經(jīng)常做這種瑜伽的話可以減少體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)肌肉的效果。增加身體彈性，校正姿勢的作用。

　　直接體驗過后：

　　沒有加強(qiáng)的運動感，但是依舊能夠感覺到運動強(qiáng)度。實際上也流了不少汗水。由于動作的鏈接性比較快，一整套動作完成之后，心內(nèi)變得平靜了很多，使得原本復(fù)雜的腦子變得有條理化的感覺特別明顯。對于喜歡運動又害怕厭倦的女性是個不錯的選擇，更讓人感覺的驚奇的是做完整套瑜伽之后竟然有一種如果聽著亢奮的音樂跳著熱舞般的釋放壓力的感覺。