古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
熱點專區(qū)/減肥熱點專區(qū)/美容瑜伽
美容瑜伽
美容瑜伽的作用是什么？當(dāng)人能把浮躁不安的心和真實的自我聯(lián)結(jié)在一起的時候，就會醒悟到本來的自我，會有與宇宙的存在渾然一體的感覺，此時自我的心才會獲得永恒的安寧。美容瑜伽的修行者在鍛煉身心時無意間發(fā)現(xiàn)各種動物患病時能不經(jīng)過任何治療而自然痊愈。因此，他們就開始學(xué)習(xí)、模仿各種動物的姿勢進(jìn)行自我身體的鍛煉，結(jié)果取得了意想不到的效果，漸漸產(chǎn)生了體位法的鍛煉，隨后為調(diào)整紊亂浮動的氣息又產(chǎn)生了美容瑜伽調(diào)息的訓(xùn)練。
愛美之心人皆有之，尤其臉部是一個人的形象代表。那么胖胖的大餅?zāi)槕?yīng)該怎么瘦下去呢，給大家推薦3種簡單的瘦臉瑜伽，幫你瘦臉還美容抗皺。一、促進(jìn)血液運行 增加肌膚彈性的瑜伽1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒。2、接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重復(fù)3次。3、面朝正前方，全臉放松，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開。4、默數(shù)5秒，嘴角向右上方翹起，同時右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1……
瑜伽能夠調(diào)節(jié)身體內(nèi)部循環(huán)系統(tǒng)，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，輕柔的按摩和伸展令身體每一個部分都受益，其中有著美容功效的瑜伽體式可以加速面部血液循環(huán)、排除體內(nèi)毒素，由內(nèi)至外，內(nèi)外結(jié)合，令肌膚富有光澤和彈性。一起來吧，更滋潤、更健康、更年輕的面容將在你用心的習(xí)練中呈現(xiàn)！ 推薦閱讀：最佳冬泳時間 1.雙角式 姿勢要點：1. 站立，雙腿分展，呼氣，上半身從髖部前傾，雙手支撐地面，背部伸展，抬頭，保持姿勢3-5次呼吸。 ……
——瑜伽的認(rèn)識誤區(qū)對于初學(xué)者來說，也許就是那些練習(xí)中的小小不良習(xí)慣，阻礙你拿到打開瑜伽之門的那把鑰匙吧！誤區(qū)一：瑜伽是靜的，舒緩的瑜伽有舒緩型的，像哈他瑜伽。但是在國外流行的大部分瑜伽，是有一定運動量的，特別是Ashtanga，一場標(biāo)準(zhǔn)的課程下來，有些男士說比踢一場足球的運動量還大。誤區(qū)二：瑜伽只適合女士在國外30%的瑜伽的練習(xí)者是男士，但是在中國因為大家并不了解瑜伽，認(rèn)為只適合女性,所以幾乎沒有男士做瑜伽……
具體方法是，每天早晨起來后，用溫水沾濕雙手，然后在臉上進(jìn)行按摩： 步驟一，用兩手中指推按鼻翼兩側(cè)，連續(xù)上下推按; 步驟二，兩手拇指分按兩邊太陽穴，其他四指并攏，左右手在額頭上輪流刮按; 步驟三，像眼保健操第三節(jié)一樣，按太陽穴、輪刮眼眶; 步驟四，兩手依次輪流推臉頰皮膚，順序是從下向上推： 步驟五，兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚; 步驟六，兩手放在兩鬢底部，用中指搓耳根前后，順序是前后交替; 步驟七，結(jié)束動……
脊柱扭動式 功效：可以很快消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部疼痛；在扭轉(zhuǎn)中，可讓頸部肌肉、肝脾得到強健，有效緩解肩頸的疲勞，糾正駝背、扣肩等不良體態(tài)。滋養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)。 step1收左腿于右臀部，右腳跨過左膝，使右腳放于左膝前方；挺直脊柱，端坐于床上。 step2吸氣，手臂側(cè)平舉，伸展脊柱。呼氣，將腹、肩、頭部向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，兩手合十于胸前；正常呼吸，保持眼睛注視右后側(cè)一點。 tips：轉(zhuǎn)動時，脊柱要保持挺直，注意保持平衡。 ……
今日推薦
專家答疑
問醫(yī)通最新問答
總感覺拉不凈有排便感能吃芭樂嗎做白帶常規(guī)檢查前有哪些須知事項
嘴巴起泡用阿昔洛韋軟膏是否有效
椎管內(nèi)腫瘤會引發(fā)腦出血嗎
左胸骨痛按壓骨頭就疼是否正常
自發(fā)性細(xì)菌性腹膜炎怎樣治療效果佳
自體脂肪豐太陽穴的費用受哪些因素影響
壯骨麝香止痛膏有何功效
著涼后可以喝藿香正氣水嗎
左氧氟沙星是否會引發(fā)雙硫侖反應(yīng)？
注射用頭孢噻肟鈉的理想配伍藥物有哪些
左側(cè)第五根肋骨骨纖維結(jié)構(gòu)不良怎么辦
足部潰爛通常由哪些因素引起
子宮內(nèi)膜增厚息肉致不孕不育如何醫(yī)治
左上眼皮感覺要長麥粒腫怎么辦
近期常有肛門下墜感是什么原因
左手中指頭腫大疼痛，類風(fēng)濕能治愈嗎
子宮內(nèi)膜厚導(dǎo)致月經(jīng)不來如何處理
做完主動脈夾層手術(shù)后能否過性生活
做陰道鏡檢查是否痛苦
子宮肌瘤患者能否服用人參養(yǎng)榮丸
左下腹痛如何緩解
子宮前位同房后怎樣提高受孕幾率
轉(zhuǎn)氨酶高能否食用熊膽粉
子宮輸卵管造影的有效治療方法有哪些
做雙眼皮能否有效改善眼皮下垂
子宮內(nèi)膜炎會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增厚嗎
左歸丸有哪些功能
子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌存在遺傳可能性嗎
做完胃腸鏡后能否喝小米粥
紫癜潛血是否需要治療
子宮頸糜爛能否自行恢復(fù)
近期口苦是什么原因引起的
子宮平滑肌瘤導(dǎo)致膀胱損傷嚴(yán)重嗎
患子宮炎時能否進(jìn)行同房
自閉癥患者服用腦復(fù)康片效果如何
坐骨神經(jīng)損傷如何治療效果佳
使用足光粉是否會灼傷皮膚？
自身免疫性肝炎是怎樣的一種疾病
子宮出血做 B 超能否查出原因
