古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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冥想瑜伽
冥想瑜伽中最珍貴的一項技法，是實現(xiàn)入定的途徑。一切真實無訛的冥想瑜伽的最終目的都在于把人引導到解脫的境界。一名習瑜伽者通過瑜伽冥想來制服心靈（心思意念），并超脫物質(zhì)欲念。感受到和原始動因（The Original Cause萬源之源）直接溝通。瑜伽冥想的真義是把心、意、靈完全專注在原始之初之中。冥想瑜伽有改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。
瑜伽冥想的目的在于獲得內(nèi)心的和平與安寧，以致達到無限的精神之愛和幸福智慧?！镀奄よ蟾琛返?章29節(jié)說，靠瑜伽阻止狂奔的心意，狂奔之心才會得到降服。6章18節(jié)又說，習瑜伽者若能控制自己的內(nèi)心活動，清除一切物欲，并達到超然，這樣，他就是瑜伽的最高境界。 瑜伽冥想對人的健康也產(chǎn)生非常積極的影響。瑜伽冥想者由于內(nèi)心更為平靜，也會感到自己少一點緊張、怒氣等等。這又意味著，他較少可能患上那許多由于緊張與憂郁引起的疾……
冥想是瑜伽中最珍貴的一項技法，是實現(xiàn)入定的途徑。一切真實無訛的瑜伽冥想術的最終目的都在于把人引導到解脫的境界。一名習瑜伽者通過瑜伽冥想來制服心靈并超脫物質(zhì)欲念。感受到和原始動因直接溝通。1、語言冥想（1）曼特拉冥想：瑜伽語音冥想又稱”曼特拉冥想”。梵語詞”曼特拉”可分為兩部分：”曼”的意思是心靈，”特拉”的意思是引開去?！甭乩钡囊馑际悄馨讶说男撵`從其種種世俗的思想、憂慮、欲念、精神負擔等等引離開……
1、選擇一個專門的地方來練習，這樣可以幫助你找到安寧感，易于進入瑜珈冥想狀態(tài)。 2、選擇一個固定的時間——清晨和傍晚比較理想。 3、利用相同的時間和地點，讓精神更快地放松和平靜下來。 4、坐下來后，讓背部、頸部和頭部保持在同一條直接上，面向北面或者東面。 推薦閱讀：專家推薦：運動養(yǎng)生保健操 5、在冥想的過程中，保持身體溫暖（天涼時你可以給身體圍上毯子），引導你的意識保持平靜。 6、讓你的呼吸有規(guī)律的進行——……
瑜伽在近年來流行于女性生活之中，瑜伽的魅力在于能讓女性更健康，身心得到更大的放松，瑜伽中開始是老師都會要求學員們進行冥想練習，讓身心得到全身的放松，才能真正達到瑜伽的功效。 推薦閱讀：選購運動鞋必看的八點建議 一種鍛煉方式在美國開始盛行，那便是“冥想”。每天花10～40分鐘靜坐，把注意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上，你便可訓練自己不對過去和未來胡思亂想，而是將注意力集中在當前的時刻，通過完全接……
很多人因為工作、生活壓力等種種原因而出現(xiàn)失眠，但是這其中，失眠問題嚴重的患者也很少及時就醫(yī)治療。所以，“自治”顯得格外重要。那么，失眠該怎么辦？據(jù)說瑜伽能治失眠？練瑜伽治失眠的依據(jù)是什么？晚上練瑜伽治失眠有哪些注意事項？練瑜伽能治失眠嗎練瑜伽可以治療失眠，因為：1、練瑜伽可以放松緊繃的肌肉和內(nèi)臟，使血液流通順暢，還能消除疲勞，從而引導大腦進入深層睡眠。2、按照霎哈嘉（由印度傳來的一個瑜伽流派）的理論……
冥想瑜伽相關問題
- Q：關于“冥想”的疑惑
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A：不會的，這樣只是讓自己放松，讓自己好好休息一下。提問者對于答案的評價：[詳細]
- Q：怎樣睡前冥想
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A：您好，氣血兩虛用的方劑有八珍湯(四君子湯加四物湯)，十全大補湯(八珍湯加黃芪、肉桂)，人參養(yǎng)榮湯(當歸、黨參、白芍、白術、茯苓、熟地、灸甘草、黃芪、肉桂、……[詳細]
- Q：孕晚期胎教：冥想胎教
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A：日漸臨近的分娩使孕媽媽感到忐忑不安甚至有些緊張，這時孕媽媽可以開始意想胎教。冥想能夠提高自己的自信心，并能最大限度地激發(fā)寶寶的潛能，對克服懷孕抑郁癥也……[詳細]
- Q：這是不是思維冥想
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A：精神分裂癥主要表現(xiàn)為狂燥不安,偏執(zhí),抑郁,焦慮,幻聽幻覺,敏感多疑,強迫急躁,思維紊亂,胡言亂語,亂摔東西,沖動傷人,不能控制自己等.病時患者可能出現(xiàn)一種毫無根據(jù)……[詳細]
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